- Как думаете, а можно одним лишь одним простым упражнением, делая его даже дома без инвентаря, 10-15 минут в день, создать крепкий низ спины?
- Гиперэкстензия дома на полу подразумевает выполнение в положении лёжа на коврике. Изначально необходимо лечь на живот и скрестить руки на...
- Гиперэкстензия дома без тренажера с тягой - Супермен тянет.• Все упражнения https://clck.ru/M8M5F• Программы тренировок https...4 bin görüntülemeYayınlandı24 Kas 2019
- Нельзя сказать, что гиперэкстензия дома это технически сложное упражнение. ... Гиперэкстензия дома на полу — подъём верха тела.
- Гиперэкстензия в домашних условиях без тренажера. Дома гиперэкстензию можно делать на диване. Для выполнения нужен напарник.
- Архив Гиперэкстензия дома. Гиперэкстензии в домашних условиях. ... Горизонтальная гиперэкстензия в домашних условиях.
- Обычно обратная гиперэкстензия на скамье выполняется в случаях, когда в зале нет необходимого тренажера.
- Гиперэкстензия дома. ... гиперэкстензия на полу Последовательность выполнения упражнения: Лечь вниз животом на расстеленный на полу коврик
- Сайт специализируется на продаже товаровDeğerlendirme: 4,7 / 54,7 Рейтинг магазина в ЯндексеОригинал. Гиперэкстензия DFC Homegym SJ1006W белый. ... 11 478 ₽21 000 ₽. −45%. Тренажер гиперэкстензия Atletika24.Bulunamadı: дома
- Гиперэкстензия в домашних условиях. Упражнение можно выполнять и дома. Всё просто: убираем посредника в виде снаряда и ложимся на пол.
Arananlar
Гиперэкстензия
Изолирующее упражнение
Гиперэкстензию можно выполнять и дома. Для этого нужно лечь на пол на живот, а руки согнуть в локтях так, чтобы они были на уровне плеч.
Техника выполнения:
На выдохе оторвите корпус от пола и сведите лопатки, отведя локти немного назад.
Задержитесь в верхней точке на несколько секунд.
На вдохе вернитесь в исходное положение.
Поскольку гиперэкстензия задействует мышцы спины и поясницу, эти части тела должны быть полностью здоровы. В противном случае упражнение выполнять не рекомендуется.
Перед выполнением упражнения рекомендуется проконсультироваться с тренером.
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir