Физические упражнения
- «Лента.ру» рассказывает, как правильно выполнять гиперэкстензию в зале и в домашних условиях и какая нужна подготовка, чтобы избежать травм.
- Гиперэкстензия - это когда мы переразгаибаем корпус назад от ровной линии, выгибаясь в пояснице.
Hızlı yanıtlar
Зачем делать гиперэкстензию?Какие мышцы работают при гиперэкстензии?Что такое гиперэкстензии?Чем отличается экстензия от гиперэкстензии?Чем отличается гиперэкстензия от обратной?Что тренирует гиперэкстензия в обратную сторону?Hata bildir- Название гиперэкстензия обычно используется для упражнений на разгибание спины, которые выполняются с использованием скамьи для...
İngilizceden çevrildi
- Гиперэкстензия — изолирующее упражнение, которое часто присутствует в программах как начинающих, так и профессиональных спортсменов.
- Вариантом выполнения упражнения является поочерёдное поднятие противоположных рук и ног во время гиперэкстензий.
- Гиперэкстензия: как правильно выполнять упражнение на тренажерах и дома.
- Гиперэкстензия может вызвать затруднения у людей с сидячим образом жизни, так как бицепс бедра склонен к укорачиванию.
- Гиперэкстензия: техника и нюансы Становая тяга сумо: техника выполнения Гиперэкстензия - разбор ошибок и мифов.
- Ниже пойдет речь о выполнении классической разновидности гиперэкстензии на стандартном тренажере с акцентом на разгибатели позвоночника.
Гиперэкстензия
Физическое упражнение
Краткая информация
Перед выполнением любых физических упражнений рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Гиперэкстензия — это упражнение, которое укрепляет мышцы спины, ягодиц и бёдер.
Допустимо выполнять гиперэкстензию 2-3 раза в неделю. Количество повторов может различаться в зависимости от силы и здоровья человека.
www.championat.com
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Вариант выполнения на полу
Вариант выполнения на тренажёре
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir