- youtube.com playlistДелитесь видео с близкими и друзьями по всему миру...
- vk.com video154339602_456241249Смотрите онлайн Степ Аэробика видео 45 (ЛЁГКАЯ РАСКЛАДКА) 20 мин. Видео от 29 апреля 2020 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном...30 bin görüntülemeYayınlandı29 Nis 2020
- nur.kz sport/fitness/291764-step-aerobika-plyusy-…Степ-аэробика полезна при сахарном диабете, большом весе и высоком холестерине. ... Сколько калорий сжигает степ-аэробика?
- Степ-аэробика делает занятия более эффективными и увлекательными. ... Схема тренировки: Степ-аэробика. Периодичность: 2 раза в неделю.
İngilizceden çevrildi
- hitfitness.club stati/step-aerobika-chto-eto-…Серьезные ошибки на степ-платформе могут действительно привести к травме пяточного канатика. Степ-аэробика для похудения.
- apollo.online ru/blog-post/step-aerobic-benefits-…Степ-аэробика обладает всеми преимуществами высокоинтенсивной кардиотренировки, но не создает нагрузки на суставы.
- fitomania.com step-aerobika/Степ-аэробика выполняется под ритмичную музыку в быстром темпе. Исходя из этого, имеется ряд противопоказаний для занятий степ-аэробикой
- viplist.space music/степ-аэробика-видео-урокиМузыка онлайн: степ аэробика видео уроки. СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на timestudy ru. 2018-04-13 40:16690,475.
- Sportmaster.ru media/articles/step-aerobika-v-…ÜrünlerСайт специализируется на продаже товаровDeğerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в ЯндексеСтеп-аэробика — вид физической активности с использованием платформы (или степа) для выполнения специальных упражнений.
- pinkamuz.pro search/степ аэробикаСтеп Аэробика 1 - Степ Аэробика 1, Миксы для Степ Степ Аэробика - Миксы для Степ и другие музыкальные треки в хорошем качестве (128-320kbps).
Степ-аэробика — это кардиотренировки на степ-платформах, которые включают разнообразные танцевальные движения. Они помогают снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая физические возможности и не мучая организм.
Степ-аэробика предполагает попеременные шаги на возвышенности, которые объединяются в особые комбинации — связки. Тренировка проходит в интенсивном ритме и под подходящую музыку.
Основные плюсы занятий:
высокая эффективность (за 1 тренировку можно сжечь до 500 ккал);
улучшение работы сердца, сосудов, органов дыхания;
быстрое уменьшение объёма ягодиц и бёдер;
улучшение обмена веществ;
повышение выносливости всего тела;
укрепление позвоночника, суставов и связок;
быстрое изменение качества тела (фигура приобретает красивые очертания).
Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Факты
- Необходимое оборудование:степ-платформа