- youtube.com playlistДелитесь видео с близкими и друзьями по всему миру...
- nur.kz sport/fitness/291764-step-aerobika-plyusy-…Степ-аэробика полезна при сахарном диабете, большом весе и высоком холестерине. ... Сколько калорий сжигает степ-аэробика?
- vk.com video154339602_456241249Смотрите онлайн Степ Аэробика видео 45 (ЛЁГКАЯ РАСКЛАДКА) 20 мин. Видео от 29 апреля 2020 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном...30 bin görüntülemeYayınlandı29 Nis 2020
- Степ-аэробика делает занятия более эффективными и увлекательными. ... Схема тренировки: Степ-аэробика. Периодичность: 2 раза в неделю.
İngilizceden çevrildi
- apollo.online ru/blog-post/step-aerobic-benefits-…Степ-аэробика обладает всеми преимуществами высокоинтенсивной кардиотренировки, но не создает нагрузки на суставы.
- Sportmaster.ru media/articles/step-aerobika-v-…Сайт специализируется на продаже товаровDeğerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в ЯндексеСтеп-аэробика — вид физической активности с использованием платформы (или степа) для выполнения специальных упражнений.
- hitfitness.club stati/step-aerobika-chto-eto-…Серьезные ошибки на степ-платформе могут действительно привести к травме пяточного канатика. Степ-аэробика для похудения.
- dzen.ru id/…Канал автора «степ аэробика» в Дзен: фитнес, спорт, кардио тренировка, групповая тренировка, функциональный тренинг, силовая, растяжка...
- my.mail.ru mail/fitness.family/video/2/2.htmlСтеп Аэробика с Разучиванием 53!!! Видео-Урок с Раскладкой Комбинации по Степ Аэробике. Fitness Family 511 25.03.2016.Yayınlandı25 Mar 2016
- cross.expert dlya-nachinayushih/step-aerobika.htmlЧто такое степ-аэробика, в чем ее отличия от других видов гимнастики? ... Поделиться: Степ-аэробика – это целое семейство фитнес-уроков.
Степ-аэробика — это кардиотренировки на степ-платформах, в программу которых входят разнообразные танцевальные движения.
Степ-аэробика предполагает попеременные шаги на возвышенности, которые объединяются в особые комбинации — связки. Тренировка проходит в интенсивном ритме и под подходящую музыку.
Основные плюсы занятий:
высокая эффективность (за 1 тренировку можно сжечь до 500 ккал);
улучшение работы сердца, сосудов, органов дыхания;
быстрое уменьшение объёма ягодиц и бёдер;
улучшение обмена веществ;
повышение выносливости всего тела;
укрепление позвоночника, суставов и связок;
быстрое изменение качества тела (фигура приобретает красивые очертания).
Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Факты
- Необходимое оборудование:степ-платформа