Степ-аэробика — это кардиотренировки на степ-платформах, которые включают разнообразные танцевальные движения. Они помогают снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая физические возможности и не мучая организм. Степ-аэробика предполагает попеременные шаги на возвышенности, которые объединяются в особые комбинации — связки. Тренировка проходит в интенсивном ритме и под подходящую музыку. Основные плюсы занятий: — высокая эффективность (за 1 тренировку можно сжечь до 500 ккал); — улучшение работы сердца, сосудов, органов дыхания; — быстрое уменьшение объёма ягодиц и бёдер; — улучшение обмена веществ; — повышение выносливости всего тела; — укрепление позвоночника, суставов и связок; — быстрое изменение качества тела (фигура приобретает красивые очертания). Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.