- 35:41
- 00:16Базовые элементы степа03:33Захват ногой05:33Три шага назад, три шага вперед, шаг в сторону08:25Упражнение "Мама"10:09Разбор элемента "Тпл" - шаг12:48Завершение упражнения - мах14:12Упражнения на развитие навыков в прыжках и степ-танце17:24Типичные ошибки в танце19:40Построение базового элемента22:31Стрип-шаги (три, два, один)24:21Упражнение 1 - 4 - 426:22Танцевальная связка28:07Пример связки с коленями назад и коленями вперед30:35Шаг назад с поворотом на правую сторону. Поворот на правую сторону32:53Что такое степ36:11Поворот ноги вправо37:56Танец ПАНЧ (повтор)41:43Разминка перед занятием
- Делитесь видео с близкими и друзьями по всему миру...
- Степ-аэробика полезна при сахарном диабете, большом весе и высоком холестерине. ... Сколько калорий сжигает степ-аэробика?
- Смотрите онлайн Степ Аэробика видео 45 (ЛЁГКАЯ РАСКЛАДКА) 20 мин. Видео от 29 апреля 2020 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном...30 bin görüntülemeYayınlandı29 Nis 2020
- Степ-аэробика делает занятия более эффективными и увлекательными. ... Схема тренировки: Степ-аэробика. Периодичность: 2 раза в неделю.
İngilizceden çevrildi
- Степ-аэробика обладает всеми преимуществами высокоинтенсивной кардиотренировки, но не создает нагрузки на суставы.
- Серьезные ошибки на степ-платформе могут действительно привести к травме пяточного канатика. Степ-аэробика для похудения.
- Değerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в ЯндексеСтеп-аэробика — вид физической активности с использованием платформы (или степа) для выполнения специальных упражнений.
- Энергозатратная степ-аэробика на 10 минут для начального уровня. Разминка + базовые шаги. ... Степ-аэробика. Подборка ·. Физрук Жбанкова.7 bin görüntülemeYayınlandı24 Kas 2023
- Степ-аэробика – это кардиотренировка, направленная на развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.
Степ аэробика
Краткая информация
Факты
- Необходимое оборудование:степ-платформа
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Упражнения
Влияние на здоровье
Виды степ-аэробики
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir