Физические упражнения
- Делитесь видео с близкими и друзьями по всему миру...
- 35:41
- 00:16Базовые элементы степа03:33Захват ногой05:33Три шага назад, три шага вперед, шаг в сторону08:25Упражнение "Мама"10:09Разбор элемента "Тпл" - шаг12:48Завершение упражнения - мах14:12Упражнения на развитие навыков в прыжках и степ-танце17:24Типичные ошибки в танце19:40Построение базового элемента22:31Стрип-шаги (три, два, один)24:21Упражнение 1 - 4 - 426:22Танцевальная связка28:07Пример связки с коленями назад и коленями вперед30:35Шаг назад с поворотом на правую сторону. Поворот на правую сторону32:53Что такое степ36:11Поворот ноги вправо37:56Танец ПАНЧ (повтор)41:43Разминка перед занятием
- 00:00Работа в парах, переход на бег01:54Разминка07:12Работа с коленями10:31Камин11:49Dance Mimic13:22Раз, два, три15:57Работа с коленями18:38Первая часть22:57Take four steps, make the bases25:45Раз, два, три, четыре, пять28:59Раз, два, три31:48Упражнение для колен, бедра, ягодиц33:50Работа с коленями36:50Руки38:29Работа с коленями40:03Начало41:19Камино43:50Упражнение для мышц спины
- Степ-аэробика полезна при сахарном диабете, большом весе и высоком холестерине. ... Сколько калорий сжигает степ-аэробика?
- Смотрите онлайн СТЕП АЭРОБИКА для НАЧИНАЮЩИХ урок 1 из 30 на.. 40 мин 16 с. Видео от 13 апреля 2018 в хорошем качестве...Yayınlandı13 Nis 2018
- Степ-аэробика делает занятия более эффективными и увлекательными. ... Схема тренировки: Степ-аэробика. Периодичность: 2 раза в неделю.
İngilizceden çevrildi
- Серьезные ошибки на степ-платформе могут действительно привести к травме пяточного канатика. Степ-аэробика для похудения.
- Степ-аэробика. Подборка ·. Физрук Жбанкова. ... Далее: Тренировка, которая полезней бега / Степ аэробика (подойдёт начинающим).7 bin görüntülemeYayınlandı24 Kas 2023
- Степ-аэробика обладает всеми преимуществами высокоинтенсивной кардиотренировки, но не создает нагрузки на суставы.
- Yayın zamanı: önceki günönceki günДжаст Джим Митино степ аэробика. ... Aerobic Step степ платформа. Опен степ в аэробике. Pendulum степ аэробика.
- Степ-аэробика – это кардиотренировка, направленная на развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.
Степ аэробика
Разновидность аэробики
Краткая информация
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на здоровье
Техника выполнения
Влияние на фигуру
Упражнения
Виды степ-аэробики
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir