Физические упражнения
- Степ-аэробика — это кардиотренировки со специальной платформой, высоту которой можно менять, чтобы упрощать или усложнять упражнения.
- Степ-аэробика - это крутейшая кардио-тренировка, которая поможет вам сжечь до 500 ккал...25 bin görüntülemeYayınlandı18 Tem 2020
- Степ-аэробика была изучена физиологами в 1980-х годах, а в 1990 году ее популярность в США быстро возросла как стиль занятий в...
İngilizceden çevrildi
- Видео автора «Физрук Жбанкова» в Дзене: Тренировка на степ платформе подходит для начального уровня.8 bin görüntülemeYayınlandı24 Kas 2023
- Степ-аэробика. Интенсивная получасовая тренировка. Фитнес ТВ – 152 просмотра, продолжительность: 33:29 мин., нравится: 3. Смотреть бесплатно...Yayınlandı5 Tem 2022
- Чем хороша степ-аэробика, так это тем, что с ее помощью можно восстановить коленный сустав после травм.
- Степ-аэробика – это кардиотренировка, направленная на развитие и укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
- Почему степ-аэробика стала для меня полным провалом и позором?
- Только начав заниматься на степ-платформе дома, я поняла, почему я раньше ненавидела спортзалы, а также домашние групповые тренировки на...
- В качестве укрепления мышц тела, исключая перекачивание одних мышц в ущерб другим степ-аэробика будет наиболее подходящим решением.
Степ аэробика
Разновидность аэробики
Краткая информация
Степ-аэробика — это кардиотренировки на степ-платформах, которые включают разнообразные танцевальные движения. Они помогают снижать вес и формировать привлекательную фигуру, не превышая физические возможности и не мучая организм.
Степ-аэробика предполагает попеременные шаги на возвышенности, которые объединяются в особые комбинации — связки. Тренировка проходит в интенсивном ритме и под подходящую музыку.
Основные плюсы занятий:
— высокая эффективность (за 1 тренировку можно сжечь до 500 ккал);
— улучшение работы сердца, сосудов, органов дыхания;
— быстрое уменьшение объёма ягодиц и бёдер;
— улучшение обмена веществ;
— повышение выносливости всего тела;
— укрепление позвоночника, суставов и связок;
— быстрое изменение качества тела (фигура приобретает красивые очертания).
Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Факты
- Необходимое оборудование:степ-платформа
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir