• Планка: как правильно делать упражнение, польза, виды...

    journal.tinkoff.ruwhat-is-plank/
    Планку нельзя назвать упражнением для жиросжигания: минута выполнения упражнения сжигает в среднем от двух до четырех калорий в...

  • Video

    Tüm videoları izle

  • 20 видов позы Планки, чтобы укрепить мышцы живота...

    medium.comйога/20-видов-позы-планки-чтобы-…
    Это динамическое упражнение в позе Планки с гантелями позволит акцентировано укрепить мышцы спины.

  • Hızlı yanıtlar

    Hata bildir

  • Стоять в планке каждый день — The Village

    the-village.rupeople/good-habbit/317937-planka
    В новом выпуске — планка — простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы пресса и спины, поработать над правильной осанкой и...

  • ПЛАНКА - самое простое и эффективное упражнение...

    youtube.comwatch
    ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: https://clck.ru/okuKsВ этом видео я расскажу о самом простом и эффективном упражнении для дома - планке!
    123 bin görüntüleme
    Yayınlandı4 Oca 2021

  • Как правильно стоять в планке на локтях — будь в Дзене

    dzen.rulist/questions/kak-pravilno-stoiat-v-…
    Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота...

  • С какими мышцами работают планки? Объясняют...

    Планки - это изометрическое упражнение, которое означает, что мышцы не удлиняются и не укорачиваются на протяжении всего движения.

    İngilizceden çevrildi

    What Muscles Do Planks Work? Experts Explain. Nike HR

    www.nike.comhr/a/what-muscles-do-planks-work

  • Упражнение планка — сколько делать, польза и вред...

    sports.ruhealth/blogs/2820378.html
    Этот вариант планки подразумевает прокачку боковых мышц пресса, косых мышц живота – они больше всего задействованы в упражнении.

  • Какие бывают виды планки: 12 видов планок...

    championat.comlifestyle/article-4685207-kakie-…
    Планка – хорошее подспорье в прокачке мышц пресса, бицепса, трицепса, ягодиц и поясничных мышц. ... выполняем упражнение, чередуя обе ноги

  • Всё о самом идеальном упражнении: планка

    profilaktica.rusotsialnye-seti/vsye-o-samom-…
    Планка – это королева таких упражнений, которое никогда не выйдет из моды.

  • Как делать планку: техники, преимущества, ошибки

    fanday.netnews/planka
    Узнайте о преимуществах упражнения «планка», как правильно выполнять планку, какие есть варианты планки для начинающих и продвинутых.