• Планка: как правильно делать упражнение, польза, виды...

    journal.tinkoff.ruwhat-is-plank/
    Планку нельзя назвать упражнением для жиросжигания: минута выполнения упражнения сжигает в среднем от двух до четырех калорий в...

  • Hızlı yanıtlar

    Hata bildir

  • ПЛАНКА - самое простое и эффективное упражнение...

    youtube.comwatch
    ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: https://clck.ru/okuKsВ этом видео я расскажу о самом простом и эффективном упражнении для дома - планке!
    123 bin görüntüleme
    Yayınlandı4 Oca 2021

  • С какими мышцами работают планки? Объясняют...

    Планки - это изометрическое упражнение, которое означает, что мышцы не удлиняются и не укорачиваются на протяжении всего движения.

    İngilizceden çevrildi

    What Muscles Do Planks Work? Experts Explain. Nike HR

    www.nike.comhr/a/what-muscles-do-planks-work

  • Как правильно стоять в планке на локтях — будь в Дзене

    dzen.rulist/questions/kak-pravilno-stoiat-v-…
    Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота...

  • Упражнение планка — сколько делать, польза и вред...

    sports.ruhealth/blogs/2820378.html
    Этот вариант планки подразумевает прокачку боковых мышц пресса, косых мышц живота – они больше всего задействованы в упражнении.

  • Всё о самом идеальном упражнении: планка

    profilaktica.rusotsialnye-seti/vsye-o-samom-…
    Планка – это королева таких упражнений, которое никогда не выйдет из моды.

  • Video

    Tüm videoları izle

  • Виды планки, 5 типов упражнения...

    championat.comlifestyle/article-4516229-vidy-…
    Планка — одно из самых простых в исполнении и в то же время самых тяжёлых упражнений.

  • Планка (упражнение) — Википедия

    ru.wikipedia.orgПланка (упражнение)
    Пла́нка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий...

  • Упражнение планка: чем полезна, кому подойдет...

    ru.siberianhealth.comru/blogs/sport/kak-…
    Değerlendirme: 4,7 / 5 Рейтинг магазина в Яндексе
    Планка – одно из лучших упражнений для похудения и обретения красивого рельефа.

  • Планка для похудения начинающим: как правильно...

    kp.ruwoman/stil-zhizni/planka-dlya-pokhudeniya/
    Но если чувствуете, что не можете и 20 секунд простоять в планке, есть способы облегчить упражнение.