Физические упражнения
- Планку нельзя назвать упражнением для жиросжигания: минута выполнения упражнения сжигает в среднем от двух до четырех калорий в...
- ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: https://clck.ru/okuKsВ этом видео я расскажу о самом простом и эффективном упражнении для дома - планке!123 bin görüntülemeYayınlandı4 Oca 2021
- Пла́нка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий...
- Этот вариант планки подразумевает прокачку боковых мышц пресса, косых мышц живота – они больше всего задействованы в упражнении.
- Планка – это королева таких упражнений, которое никогда не выйдет из моды.
- Планка — одно из самых простых в исполнении и в то же время самых тяжёлых упражнений.
- Планка представляет собой изометрическое упражнение, дающее статическую, силовую нагрузки на мышцы живота и корпуса.
- 17:4700:00Самое популярное упражнение - ПЛАНКА00:49Зачем делать планку01:33Горизонтальная планка на прямых руках02:49Планка на предплечьях03:48Как делать боковую планку05:19Боковая планка на прямой руке06:37Альтернативы выполнения планок07:44Техника выполнения вертикальной планки08:52Ошибки при выполнении планки на прямых руках10:58Ошибки в боковой планке11:49Ошибка "задержка дыхания"12:13Сколько времени стоять в планке13:43Тест №1 на готовность к планке14:55Тест №2 на наличие "домика на животе"15:48Тест №3 на готовность к планке17:04Мотивация от тренера
Hızlı yanıtlar
Как делается планка упражнение?Для чего нужно делать планку?Почему планка бесполезное упражнение?Что за вид упражнений планка?Виды планок упражненияКак стоять в планке 1 час?Hata bildir- Но если чувствуете, что не можете и 20 секунд простоять в планке, есть способы облегчить упражнение.
- Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья.
Arananlar
Планка
Упражнение
Краткая информация
Факты
- Длительность выполнения:от 2 до 5 минут
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Виды планок
Техника выполнения
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir