Yandex

Растяжка - Stretching - Википедия
Растяжка - это форма физического упражнения, при котором определенная мышца или сухожилие (или группа мышц) намеренно растягивается...
İngilizceden çevrildi
Stretching - Wikipedia
en.wikipedia.orgwiki/Stretching

Hızlı yanıtlar
Что такое см стретчинг?
Что такое stretching?
Виды стретчинга
Каково основное назначение стретчинга?
Сколько сжигает стретчинг?
Что такое статический стретчинг?
Hata bildir

{"1_4h1l0":{"state":{"items":[{"pos":0,"query":"Что такое см \u0007[стретчинг\u0007]?","content":{"type":"suggest_fact","answer":{"answer":"Стретчинг (Stretching) – это \u0007[комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц, повышение их эластичности, чувствительности и тонуса\u0007]. Дополнительно занятия позволяют увеличить гибкость тела и диапазон движений, сделать их более свободными. Данная разновидность спорта является вполне самодостаточной программой, поэтому может использоваться, как эффективный способ физического развития тела."},"source":{"url":"https://zel-sportenergy.ru/nashi-uslugi/aerobnyij-zal/stretching","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"zel-sportenergy.ru"}],"favicon":{"index":2,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}},"url":"https://zel-sportenergy.ru/nashi-uslugi/aerobnyij-zal/stretching"}},{"pos":1,"query":"Что такое \u0007[stretching\u0007]?","content":{"type":"suggest_fact","answer":{"answer":"\u0007[Стретчинг\u0007] – это комплекс физических упражнений, точнее поз, для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц. Определенным образом организуя мышечную деятельность, \u0007[стретчинг\u0007] повышает двигательную активность, улучшает подвижность суставов, быстро восстанавливает способность двигаться при травмах, заболеваниях."},"source":{"url":"https://www.bstu.by/uploads/attachments/metodichki/kafedri/FViS_Stretching.pdf","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"bstu.by"}],"favicon":{"index":4,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}},"url":"https://www.bstu.by/uploads/attachments/metodichki/kafedri/FViS_Stretching.pdf"}},{"pos":2,"query":"Виды \u0007[стретчинга\u0007]","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Основные виды стретчинга:"}]},{"marker":"bullet","level":1,"content":[{"type":"text","text":"статический – с фиксацией корпуса в разных положениях;"}]},{"marker":"bullet","level":1,"content":[{"type":"text","text":"нейродинамический – затрагивающий нервные структуры;"}]},{"marker":"bullet","level":1,"content":[{"type":"text","text":"динамический – предполагающий растяжку в движении."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Динамическая растяжка также может быть баллистической, ритмической и основанной на принципе чередования сокращения мышц с их растягиванием. Наиболее распространённые виды упражнений стретчинга относятся к статическому типу."}]}],"path":{"items":[{"text":"donsport.ru"}]},"url":"https://donsport.ru/blog/rastyazhka-polza-i-vred/","headline":"Польза растяжки для мужчин и женщин: зачем нужен...","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://donsport.ru/blog/rastyazhka-polza-i-vred/","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"donsport.ru"}],"favicon":{"index":6,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":3,"query":"Каково основное назначение \u0007[стретчинга\u0007]?","content":{"type":"suggest_fact","answer":{"answer":"Основными задачами стретчинга являются \u0007[неторопливое, плавное растягивание и постепенное укрепление мышц всего тела\u0007]. За счет этого мышечные волокна становятся более эластичными, лучше снабжаются кровью и питательными веществами, а значит – создаются благоприятные условия для роста мышечной ткани, которая вытесняет собой жировые запасы."},"source":{"url":"https://bibl.nngasu.ru/electronicresources/uch-metod/sports/856764.pdf","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"bibl.nngasu.ru"}],"favicon":{"index":8,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}},"url":"https://bibl.nngasu.ru/electronicresources/uch-metod/sports/856764.pdf"}},{"pos":4,"query":"Сколько сжигает \u0007[стретчинг\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Как правило, интенсивный стретчинг помогает сжечь \u0007[за часовую тренировку до 250 калорий\u0007]. Если продолжительность тренировки меньше, данная цифра уменьшается. По интенсивности затрат килокалорий стретчинг можно сравнить с ходьбой, но в последнем случае глубокая проработка мышц отсутствует, поэтому напрашивается вывод о том, что далеко не всегда выраженный эффект связан с количеством потерянных калорий."}]}],"path":{"items":[{"text":"anixdance.ru"}]},"url":"https://anixdance.ru/stretching-skolko-kaloriy-szhigaetsya/","headline":"Сколько калорий сжигается за час тренировки стретчингом | Cтудия Anix Dance","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://anixdance.ru/stretching-skolko-kaloriy-szhigaetsya/","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"anixdance.ru"}],"favicon":{"index":10,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":5,"query":"Что такое статический \u0007[стретчинг\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Статический стретчинг."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Данный вид подразумевает выполнение человеком упражнение в статичном положении, то есть удержании тела в определенной позе на продолжительное время от 15 до 60 секунд. Такой тип наиболее эффективно развивает гибкость тянущегося."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Статический стретчинг может быть активным и пассивным. При активной статической растяжке мышцы тянутся за счёт работы других мышечных групп."}]}],"path":{"items":[{"text":"ru.m.wikipedia.org"}]},"url":"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B3","headline":"Стретчинг — Википедия","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B3","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"ru.m.wikipedia.org"}],"favicon":{"index":12,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}}],"title":"Hızlı yanıtlar","controlSize":"xm","searchUrlTemplate":"/search?lr=20815&ncrnd=89082&noreask=1&rq=1&source=tabbar&text=__METADOC_QUERY__&src=rec_on_metadoc&serp-reload-from=related_discovery","preload":true,"addCard":false,"hasFooter":true,"a11yTitle":"","footer":{"report":{"featureInfo":{"type":"Метадокумент"},"feature":"Метадокумент","checkBoxLabels":[],"selectParams":{"fieldName":"Выбранный вопрос метадокумента","items":["Что такое см стретчинг?","Что такое stretching?","Виды стретчинга","Каково основное назначение стретчинга?","Сколько сжигает стретчинг?","Что такое статический стретчинг?"]},"customMetaFields":[{"name":"docId","value":"1"}]}},"ajax":"append","ajaxUrl":"/search/shiny-discovery/?type=metadoc_post&parent-reqid=1723968901709311-5892649088222295927-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-112-BAL&ajax={\"ajax-updater\":{\"block\":\"i-react-ajax-update\",\"settings\":{\"dataType\":\"json\"},\"context\":{},\"adapter\":\"related_discovery\"},\"log\":{\"event\":\"append\"}}&ento=0oCgpydXc5MjE5MjEzGALK-M-B&lr=20815&ncrnd=89082&noreask=1&rq=1&source=tabbar&text=%D0%A1%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B3","ajaxLoadLimit":3,"bordered":false,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1_4h1lw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"web","reqid":"1723968901709311-5892649088222295927-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-112-BAL","fast":{"name":"related_discovery"}}}}},"type":"related_discovery"}}

Стретчинг дома: лучшие упражнения для растяжки
stolichki.rustati/stretching-doma-luchshie-…
Değerlendirme: 4,7 / 5 Рейтинг магазина в Яндексе
Растяжка или стретчинг - не только важная часть любой тренировки, но и полноценное занятие, состоящее из множества упражнений на...
Стретчинг: что это, польза, виды и комплекс упражнений...
rsport.ria.ru20230109/stretching-1843535858.html
Стретчинг — вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости.
Стретчинг — Википедия
ru.wikipedia.orgСтретчинг
Стрéтчинг — комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц...
Стретчинг: что это, польза для женщин и мужчин...
journal.tinkoff.ruwhat-is-stretching/
Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
Görsel
Что такое стретчинг (stretching), зачем нужна растяжка...
SpiritFit.rublog/trenirovki/vsyo-o-stretchinge-…
Стретчинг — это фитнес-тренировка, призванная создать или вернуть мышцам эластичность.
Что такое стретчинг + 5 базовых упражнений на растяжку
atlet-gomel.byblog/stretching-metodiki-polza-i-…
Баллистический стретчинг включает в себя вращательные упражнения руками и ногами, сгибание и разгибание корпуса.
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних...
youtube.comwatch
Пробная тренировка от нашего онлайн фитнес клуба – timestudy.ruОфициальный сайт: https://timestudy.ruВсе 60 полных тренировок...
Стретчинг: что это такое и чем полезно — упражнения...
sport-express.ruzozh/fitness/reviews/stretching-…
Стретчинг — это комплекс упражнений на растяжку.
Стретчинг - путь к красоте и грации, гибкому телу...
grand-ballet.rublog/stretching-chto-ehto-takoe-v…
Стретчинг (от английского «stretch» — растягивать) – это комплекс упражнений, направленных на повышение эластичности мышц и улучшение...