- Ве́рхняя тя́га — одно из основных упражнений в фитнесе и культуризме, которое действует на внешние края широчайшей мышцы, а также на верхнюю часть грудной мышцы...
- 00:00Техника выполнения тяги вертикального блока00:38Правильная техника выполнения упражнения01:06Правильный хват при отжиманиях01:41Правильная тяга в наклоне03:37Ошибки в технике разгибаний на блоке04:36"внутреннее вращение плечевой кости"05:13Тяга блока за голову с короткой рукоятью05:53Скручивания для осанки06:30Лямки для тренировки широчайших
- Тяга верхнего блока может выполняться в четырёх вариантах техники: широким хватом к груди, узким хватом с v-образной рукояткой к груди...
- Тренируйся с нами https://clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто...
- Отдых между подходами тяги верхнего блока от 60 до 90 секунд, это зависит от общего числа подхода и тяжести веса.
- Тяга верхнего блока — это многосуставное упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины и придания им V-образной формы.
- Широкая тяга на верхнем блоке за голову Тяга верхнего блока за голову широким хватом.
- 7. Чинап - вариант тяги верхнего блока, при котором нужно сидеть на специальном тренажере и тянуть за веревку, чтобы поднять груз на себя.
Hızlı yanıtlar
Как правильно делать тягу верхнего блока?Какие мышцы работают в тяге верхнего блока?Что такое тяга верхнего блока?Что лучше тяга верхнего блока или подтягивания?Как правильно делать тягу блока к поясу?Виды тяги верхнего блокаHata bildir- Тяга верхнего блока широким прямым хватом (на грудь) является наиболее распространенным вариантом в фитнесе.
- Тягу верхнего блока можно делать по‑разному: к груди или за голову.
- Помимо стандартного варианта тяги верхнего блока узким хватом, существует несколько вариаций упражнения: -тяга одной рукой...
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir