Физические упражнения
- Тяга верхнего блока может выполняться в четырёх вариантах техники: широким хватом к груди, узким хватом с v-образной рукояткой к груди...
- Yayın zamanı: 8 Ekim 8 EkimТяга верхнего блока — силовое упражнение, поэтому ставьте его в начало, сразу после разминки.
- Тяга верхнего блока — это многосуставное упражнение, направленное на развитие широчайших мышц спины и придания им V-образной формы.
- Ве́рхняя тя́га — одно из основных упражнений в фитнесе и культуризме, которое действует на внешние края широчайшей мышцы, а также на верхнюю часть грудной мышцы...
- Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА.374 bin görüntülemeYayınlandı16 Oca 2022
- ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА Пару слов о том, какие мышцы вы прокачаете тягой вертикального блока.Yayınlandı16 Haz 2022
- Широкая тяга на верхнем блоке за голову Тяга верхнего блока за голову широким хватом.
- Отдых между подходами тяги верхнего блока от 60 до 90 секунд, это зависит от общего числа подхода и тяжести веса.
- 7. Чинап - вариант тяги верхнего блока, при котором нужно сидеть на специальном тренажере и тянуть за веревку, чтобы поднять груз на себя.
- 00:00Техника выполнения тяги вертикального блока00:38Правильная техника выполнения упражнения01:06Правильный хват при отжиманиях01:41Правильная тяга в наклоне03:37Ошибки в технике разгибаний на блоке04:36"внутреннее вращение плечевой кости"05:13Тяга блока за голову с короткой рукоятью05:53Скручивания для осанки06:30Лямки для тренировки широчайших
- Смотрите онлайн ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА - Лучший разбор техники 7 мин 38 с. Видео от 24 марта 2023 в хорошем качестве...21 bin görüntülemeYayınlandı24 Mar 2023
Тяга верхнего блока
Упражнение
Краткая информация
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir