Yandex

Что такое пилатес и для чего он нужен
nur.kzsport/fitness/1768755-cto-takoe-pilates-i-…
Пилатес — это отдельный вид спорта, направленный на растяжку и укрепление мышц.
Hızlı yanıtlar
Что дает пилатес?
Какие мышцы задействует пилатес?
Как пилатес влияет на фигуру?
Что считал пилатес что это основное составляющее счастье?
В чем заниматься пилатесом?
Что выбрать йогу или пилатес?
Hata bildir

{"1_dj1x0":{"state":{"items":[{"pos":0,"query":"Что дает \u0007[пилатес\u0007]?","content":{"type":"suggest_fact","answer":{"answer":"\u0007[Пилатес\u0007] представляет собой серию упражнений в медленном темпе. Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия."},"source":{"url":"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"ru.m.wikipedia.org"}],"favicon":{"index":2,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}},"url":"https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81"}},{"pos":1,"query":"Какие мышцы задействует \u0007[пилатес\u0007]?","content":{"type":"suggest_fact","answer":{"answer":"Занятия по системе \u0007[Пилатеса\u0007] тонизируют \u0007[мышцы\u0007], развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая \u0007[мышцам\u0007] более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление \u0007[мышц\u0007] пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах."},"source":{"url":"https://dspace.kpfu.ru/xmlui/bitstream/handle/net/32617/21-KaPC_001203.pdf?sequence=1&isAllowed=y","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"dspace.kpfu.ru"}],"favicon":{"index":4,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}},"url":"https://dspace.kpfu.ru/xmlui/bitstream/handle/net/32617/21-KaPC_001203.pdf?sequence=1&isAllowed=y"}},{"pos":2,"query":"Как \u0007[пилатес\u0007] влияет на фигуру?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Тело становится легким, подтянутым. За счет глубокой проработки мышц увеличивается их эластичность, что непременно сказывается на внешнем контуре фигуры. Улучшается осанка – расправляются плечи, исчезает сутулость, увеличивается рост."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Особенно заметны изменения в области живота и бедер. Исчезают характерные отложения на внешней линии бедра, уходит визуальная «тяжесть»."}]}],"path":{"items":[{"text":"olympic.mastergym.ru"}]},"url":"http://olympic.mastergym.ru/fitnes-pomoshchnik/stati/polza-trenirovok/chto-takoe-pilates","headline":"Что такое пилатес и и чем он полезен? 30 основных упражнений","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"http://olympic.mastergym.ru/fitnes-pomoshchnik/stati/polza-trenirovok/chto-takoe-pilates","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"olympic.mastergym.ru"}],"favicon":{"index":6,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":3,"query":"Что считал \u0007[пилатес\u0007] что это основное составляющее счастье?","content":{"type":"suggest_fact","answer":{"answer":"Всю свою философию Джозеф \u0007[Пилатес\u0007] изложил в лаконичной фразе: «Здоровье – первая \u0007[составляющая\u0007] \u0007[счастья\u0007]». Он полагал, что для достижения \u0007[счастья\u0007] необходимо мастерски управлять своим телом. «Если в тридцать лет вы закрепощены и не в форме – вы стары. Если в шестьдесят вы подвижны и сильны, – вы молоды»."},"source":{"url":"https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/36412/1/m_th_a.v.aristova_2014.pdf","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"elar.urfu.ru"}],"favicon":{"index":8,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}},"url":"https://elar.urfu.ru/bitstream/10995/36412/1/m_th_a.v.aristova_2014.pdf"}},{"pos":4,"query":"В чем заниматься \u0007[пилатесом\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"marker":"bullet","level":1,"content":[{"type":"text","text":"Коврик для занятий. Лучше выбрать модель с прорезиненной нижней поверхностью, чтобы во время тренировок коврик не скатывался и не сдвигался с места. Если планируете заниматься в зале и на улице, возьмите два разных коврика."}]},{"marker":"bullet","level":1,"content":[{"type":"text","text":"Удобная одежда. Костюм для пилатеса не должен сковывать движения. Присмотритесь к форме из тонких, но в то же время тянущихся материалов."}]},{"marker":"bullet","level":1,"content":[{"type":"text","text":"Обувь. Для пилатеса не нужны кроссовки, упражнения выполняют босиком. В спортивном зале посетители занимаются в носках. Лучше, если подошва будет с резиновыми «пупырками», чтобы ступни не скользили. Также можно приобрести специальные фитнес-носки без пальцев."}]},{"collapsed":1,"is_list":1,"content":[{"marker":"bullet","level":1,"content":[{"type":"text","text":"Музыка. Как правило, занятия проходят под спокойную музыку, которая задает настрой и фон. В интернете можно найти множество музыкальных подборок именно для таких упражнений."}]}]}],"path":{"items":[{"text":"Style.RBC.ru"}]},"url":"https://Style.RBC.ru/health/652d4e049a79472375906f48","headline":"Пилатес: что это, польза, упражнения для начинающих | РБК Стиль","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://Style.RBC.ru/health/652d4e049a79472375906f48","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"Style.RBC.ru"}],"favicon":{"index":10,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":5,"query":"Что выбрать йогу или \u0007[пилатес\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Если вы хотите похудеть, проработать мышцы корпуса, укрепить спину, повысить гибкость, то выбирайте пилатес. На таких тренировках не приходится потеть, но концентрация на качестве движений и правильном дыхании дает отличный подтягвающий эффект."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Если вы стремитесь сделать свое тело более гибким и гармоничным, ищете возможность переключиться с повседневных переживаний на заботу о себе, рекомендуем йогу."}]}],"path":{"items":[{"text":"thebasefitness.ru"}]},"url":"https://thebasefitness.ru/article/yoga-i-pilates-v-chyem-raznitsa/","headline":"Йога и пилатес: в чём разница? | THE BASE","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://thebasefitness.ru/article/yoga-i-pilates-v-chyem-raznitsa/","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"thebasefitness.ru"}],"favicon":{"index":12,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}}],"title":"Hızlı yanıtlar","controlSize":"xm","searchUrlTemplate":"/search?es_context=0zH4sIAAAAAAAAAz1Uu25TQRBFooDcNHSRKBA10pXm_SgooIWOL7AjFxFWFDkEi0-i5wOZu7N2N957dmbOY73_d7O8Pb2cSYJsVMhhuNxsFXFqjtIIPC4lssAovS5hjFLZOWM0cALQa8XLsn120ssAR51VsCON7-RswDlq1FoApOsUq3FzmtavcVGUiMYhe6bDcrthgY3VG4zBwb1wQiRrn2KQ9m4MlDYOBUi9Dn-dzukB3RdBBbyHAUout4fHMxqZo_UEIjNtxmwKMPblCBPMZqe1QrMAZOY-FdfoBoIuc5oBJuVcPEVa01KPEEcHEUWRCVamkmRSlix8W6AEV-eMhbvk4k8tfHnU5JUCudfh0q-BqrpZXDxVky9mlDNBMpMBk6YZhkF3FYtsbIhIodvwGlrudg8LdGwMRSThdXuMIt4apnlMhYB8gLNcFGsXQkytW2zXisioMTN4RkHLvJbCahVqgtTdNvfIsJq0T-hG7sPVip66ZVssJIhU1JaKgwwDLoFgkL4cJS4hXBPFPHOk4c0-oQbNl7HFfYYV2bwUnKHS6RWUB92Miop3MyZIbr7utSxeUztVKKSht3YBiNNEZnC4JDitX1e9V5fNjOJEAfUeZmJSwDqilsBsvb1DBM_Hg1Z_AT2l_g68g1CAis-mqXoBqd9qPU-OuT4mSsC7D--_1Y6wKcqsuNm9Ur0RKByFK2i5ALrud8fd4_3htB79ePh9OFb182V_Wv88rc-757VcXr9--f7x9ac3P-4fDoV8dff383_GrNVtuwQAAA&lr=20815&noreask=1&rnd=73473&rq=1&source=tabbar&text=__METADOC_QUERY__&src=rec_on_metadoc&serp-reload-from=related_discovery","preload":true,"addCard":false,"hasFooter":true,"a11yTitle":"","footer":{"report":{"featureInfo":{"type":"Метадокумент"},"feature":"Метадокумент","checkBoxLabels":[],"selectParams":{"fieldName":"Выбранный вопрос метадокумента","items":["Что дает пилатес?","Какие мышцы задействует пилатес?","Как пилатес влияет на фигуру?","Что считал пилатес что это основное составляющее счастье?","В чем заниматься пилатесом?","Что выбрать йогу или пилатес?"]},"customMetaFields":[{"name":"docId","value":"1"}]}},"ajax":"append","ajaxUrl":"/search/shiny-discovery/?type=metadoc_post&parent-reqid=1720998428442216-9490262402349071777-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-247-BAL&ajax={\"ajax-updater\":{\"block\":\"i-react-ajax-update\",\"settings\":{\"dataType\":\"json\"},\"context\":{},\"adapter\":\"related_discovery\"},\"log\":{\"event\":\"append\"}}&ento=0oCgpydXcxMTI4OTQ2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_JiKqp&es_context=0zH4sIAAAAAAAAAz1Uu25TQRBFooDcNHSRKBA10pXm_SgooIWOL7AjFxFWFDkEi0-i5wOZu7N2N957dmbOY73_d7O8Pb2cSYJsVMhhuNxsFXFqjtIIPC4lssAovS5hjFLZOWM0cALQa8XLsn120ssAR51VsCON7-RswDlq1FoApOsUq3FzmtavcVGUiMYhe6bDcrthgY3VG4zBwb1wQiRrn2KQ9m4MlDYOBUi9Dn-dzukB3RdBBbyHAUout4fHMxqZo_UEIjNtxmwKMPblCBPMZqe1QrMAZOY-FdfoBoIuc5oBJuVcPEVa01KPEEcHEUWRCVamkmRSlix8W6AEV-eMhbvk4k8tfHnU5JUCudfh0q-BqrpZXDxVky9mlDNBMpMBk6YZhkF3FYtsbIhIodvwGlrudg8LdGwMRSThdXuMIt4apnlMhYB8gLNcFGsXQkytW2zXisioMTN4RkHLvJbCahVqgtTdNvfIsJq0T-hG7sPVip66ZVssJIhU1JaKgwwDLoFgkL4cJS4hXBPFPHOk4c0-oQbNl7HFfYYV2bwUnKHS6RWUB92Miop3MyZIbr7utSxeUztVKKSht3YBiNNEZnC4JDitX1e9V5fNjOJEAfUeZmJSwDqilsBsvb1DBM_Hg1Z_AT2l_g68g1CAis-mqXoBqd9qPU-OuT4mSsC7D--_1Y6wKcqsuNm9Ur0RKByFK2i5ALrud8fd4_3htB79ePh9OFb182V_Wv88rc-757VcXr9--f7x9ac3P-4fDoV8dff383_GrNVtuwQAAA&lr=20815&noreask=1&rnd=73473&rq=1&source=tabbar&text=%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81","ajaxLoadLimit":3,"bordered":false,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1_dj1xw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"web","reqid":"1720998428442216-9490262402349071777-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-247-BAL","fast":{"name":"related_discovery"}}}}},"type":"related_discovery"},"1_dj1x1":{"state":{"theme":"mjolk","filters":null,"context":{"tld":"com.tr","reqid":"1720998428442216-9490262402349071777-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-247-BAL","loggedIn":false,"pageParams":{"ento":"0oCgpydXcxMTI4OTQ2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_JiKqp","text":"Пилатес"},"documentPosition":"upper","isComTr":true,"expFlags":{},"isEmbedded":false},"breadcrumbs":[{"search_request":"бодибилдер","entref":"0oCglydXcxMDU0MDcYAqxu2lc","text":"Бодибилдер","id":"ruw105407","url":"https://twitter.yandex.com.tr/search?ento=0oCglydXcxMDU0MDcYAqxu2lc&es_context=0zH4sIAAAAAAAAAz1Uu25TQRBFooDcNHSRKBA10pXm_SgooIWOL7AjFxFWFDkEi0-i5wOZu7N2N957dmbOY73_d7O8Pb2cSYJsVMhhuNxsFXFqjtIIPC4lssAovS5hjFLZOWM0cALQa8XLsn120ssAR51VsCON7-RswDlq1FoApOsUq3FzmtavcVGUiMYhe6bDcrthgY3VG4zBwb1wQiRrn2KQ9m4MlDYOBUi9Dn-dzukB3RdBBbyHAUout4fHMxqZo_UEIjNtxmwKMPblCBPMZqe1QrMAZOY-FdfoBoIuc5oBJuVcPEVa01KPEEcHEUWRCVamkmRSlix8W6AEV-eMhbvk4k8tfHnU5JUCudfh0q-BqrpZXDxVky9mlDNBMpMBk6YZhkF3FYtsbIhIodvwGlrudg8LdGwMRSThdXuMIt4apnlMhYB8gLNcFGsXQkytW2zXisioMTN4RkHLvJbCahVqgtTdNvfIsJq0T-hG7sPVip66ZVssJIhU1JaKgwwDLoFgkL4cJS4hXBPFPHOk4c0-oQbNl7HFfYYV2bwUnKHS6RWUB92Miop3MyZIbr7utSxeUztVKKSht3YBiNNEZnC4JDitX1e9V5fNjOJEAfUeZmJSwDqilsBsvb1DBM_Hg1Z_AT2l_g68g1CAis-mqXoBqd9qPU-OuT4mSsC7D--_1Y6wKcqsuNm9Ur0RKByFK2i5ALrud8fd4_3htB79ePh9OFb182V_Wv88rc-757VcXr9--f7x9ac3P-4fDoV8dff383_GrNVtuwQAAA&lr=20815&noreask=1&rnd=73473&rq=1&source=tabbar&text=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80&ncrnd=48863"},{"text":"Физические упражнения"}],"ariaLabel":"Objeler","baobabAttrs":{"entref":"0oCglydXcxMDU0MDcYAqxu2lc","logType":"Science"},"ratedMoviesCount":0,"hasReloadButton":false,"itemLinkTemplate":"/search?ento=%25%25ento%25%25&es_context=0zH4sIAAAAAAAAAz1Uu25TQRBFooDcNHSRKBA10pXm_SgooIWOL7AjFxFWFDkEi0-i5wOZu7N2N957dmbOY73_d7O8Pb2cSYJsVMhhuNxsFXFqjtIIPC4lssAovS5hjFLZOWM0cALQa8XLsn120ssAR51VsCON7-RswDlq1FoApOsUq3FzmtavcVGUiMYhe6bDcrthgY3VG4zBwb1wQiRrn2KQ9m4MlDYOBUi9Dn-dzukB3RdBBbyHAUout4fHMxqZo_UEIjNtxmwKMPblCBPMZqe1QrMAZOY-FdfoBoIuc5oBJuVcPEVa01KPEEcHEUWRCVamkmRSlix8W6AEV-eMhbvk4k8tfHnU5JUCudfh0q-BqrpZXDxVky9mlDNBMpMBk6YZhkF3FYtsbIhIodvwGlrudg8LdGwMRSThdXuMIt4apnlMhYB8gLNcFGsXQkytW2zXisioMTN4RkHLvJbCahVqgtTdNvfIsJq0T-hG7sPVip66ZVssJIhU1JaKgwwDLoFgkL4cJS4hXBPFPHOk4c0-oQbNl7HFfYYV2bwUnKHS6RWUB92Miop3MyZIbr7utSxeUztVKKSht3YBiNNEZnC4JDitX1e9V5fNjOJEAfUeZmJSwDqilsBsvb1DBM_Hg1Z_AT2l_g68g1CAis-mqXoBqd9qPU-OuT4mSsC7D--_1Y6wKcqsuNm9Ur0RKByFK2i5ALrud8fd4_3htB79ePh9OFb182V_Wv88rc-757VcXr9--f7x9ac3P-4fDoV8dff383_GrNVtuwQAAA&lr=20815&noreask=1&rnd=73473&rq=1&source=tabbar&text=%25%25text%25%25","breadcrumbLinkTemplate":"/search?ento=%25%25ento%25%25&es_context=0zH4sIAAAAAAAAAz1Uu25TQRBFooDcNHSRKBA10pXm_SgooIWOL7AjFxFWFDkEi0-i5wOZu7N2N957dmbOY73_d7O8Pb2cSYJsVMhhuNxsFXFqjtIIPC4lssAovS5hjFLZOWM0cALQa8XLsn120ssAR51VsCON7-RswDlq1FoApOsUq3FzmtavcVGUiMYhe6bDcrthgY3VG4zBwb1wQiRrn2KQ9m4MlDYOBUi9Dn-dzukB3RdBBbyHAUout4fHMxqZo_UEIjNtxmwKMPblCBPMZqe1QrMAZOY-FdfoBoIuc5oBJuVcPEVa01KPEEcHEUWRCVamkmRSlix8W6AEV-eMhbvk4k8tfHnU5JUCudfh0q-BqrpZXDxVky9mlDNBMpMBk6YZhkF3FYtsbIhIodvwGlrudg8LdGwMRSThdXuMIt4apnlMhYB8gLNcFGsXQkytW2zXisioMTN4RkHLvJbCahVqgtTdNvfIsJq0T-hG7sPVip66ZVssJIhU1JaKgwwDLoFgkL4cJS4hXBPFPHOk4c0-oQbNl7HFfYYV2bwUnKHS6RWUB92Miop3MyZIbr7utSxeUztVKKSht3YBiNNEZnC4JDitX1e9V5fNjOJEAfUeZmJSwDqilsBsvb1DBM_Hg1Z_AT2l_g68g1CAis-mqXoBqd9qPU-OuT4mSsC7D--_1Y6wKcqsuNm9Ur0RKByFK2i5ALrud8fd4_3htB79ePh9OFb182V_Wv88rc-757VcXr9--f7x9ac3P-4fDoV8dff383_GrNVtuwQAAA&lr=20815&noreask=1&rnd=73473&rq=1&source=tabbar&text=%25%25text%25%25","carouselTabsProps":null,"favoritesEmptyProps":null,"constants":{"autoloadOffsetRight":1500,"autoloadOffsetBottom":1500},"collection":{"id":"ruw105407:custom:0","type":"custom","nextStart":30,"refreshId":"ruw105407:custom:0","avatarType":"default","entref":"0oEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_wXJZt"},"ugc":{},"withPrice":false,"urls":{"login":"https://passport.yandex.com.tr/auth?retpath=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fugcpub%2Fmerge_profile%3Fretpath%3Dhttps%253A%252F%252Ftwitter.yandex.com.tr%252Fsearch%253Fento%253D0oCgpydXcxMTI4OTQ2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_JiKqp%2526es_context%253D0zH4sIAAAAAAAAAz1Uu25TQRBFooDcNHSRKBA10pXm_SgooIWOL7AjFxFWFDkEi0-i5wOZu7N2N957dmbOY73_d7O8Pb2cSYJsVMhhuNxsFXFqjtIIPC4lssAovS5hjFLZOWM0cALQa8XLsn120ssAR51VsCON7-RswDlq1FoApOsUq3FzmtavcVGUiMYhe6bDcrthgY3VG4zBwb1wQiRrn2KQ9m4MlDYOBUi9Dn-dzukB3RdBBbyHAUout4fHMxqZo_UEIjNtxmwKMPblCBPMZqe1QrMAZOY-FdfoBoIuc5oBJuVcPEVa01KPEEcHEUWRCVamkmRSlix8W6AEV-eMhbvk4k8tfHnU5JUCudfh0q-BqrpZXDxVky9mlDNBMpMBk6YZhkF3FYtsbIhIodvwGlrudg8LdGwMRSThdXuMIt4apnlMhYB8gLNcFGsXQkytW2zXisioMTN4RkHLvJbCahVqgtTdNvfIsJq0T-hG7sPVip66ZVssJIhU1JaKgwwDLoFgkL4cJS4hXBPFPHOk4c0-oQbNl7HFfYYV2bwUnKHS6RWUB92Miop3MyZIbr7utSxeUztVKKSht3YBiNNEZnC4JDitX1e9V5fNjOJEAfUeZmJSwDqilsBsvb1DBM_Hg1Z_AT2l_g68g1CAis-mqXoBqd9qPU-OuT4mSsC7D--_1Y6wKcqsuNm9Ur0RKByFK2i5ALrud8fd4_3htB79ePh9OFb182V_Wv88rc-757VcXr9--f7x9ac3P-4fDoV8dff383_GrNVtuwQAAA%2526lr%253D20815%2526noreask%253D1%2526rnd%253D73473%2526rq%253D1%2526source%253Dtabbar%2526text%253D%2525D0%25259F%2525D0%2525B8%2525D0%2525BB%2525D0%2525B0%2525D1%252582%2525D0%2525B5%2525D1%252581%2526ncrnd%253D48863&origin=serp_entity_save","loginWithRecommend":"https://passport.yandex.com.tr/auth?retpath=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fugcpub%2Fmerge_profile%3Fretpath%3Dhttps%253A%252F%252Ftwitter.yandex.com.tr%252Fsearch%253Fento%253D0oCgpydXcxMTI4OTQ2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_JiKqp%2526es_context%253D0zH4sIAAAAAAAAAz1Uu25TQRBFooDcNHSRKBA10pXm_SgooIWOL7AjFxFWFDkEi0-i5wOZu7N2N957dmbOY73_d7O8Pb2cSYJsVMhhuNxsFXFqjtIIPC4lssAovS5hjFLZOWM0cALQa8XLsn120ssAR51VsCON7-RswDlq1FoApOsUq3FzmtavcVGUiMYhe6bDcrthgY3VG4zBwb1wQiRrn2KQ9m4MlDYOBUi9Dn-dzukB3RdBBbyHAUout4fHMxqZo_UEIjNtxmwKMPblCBPMZqe1QrMAZOY-FdfoBoIuc5oBJuVcPEVa01KPEEcHEUWRCVamkmRSlix8W6AEV-eMhbvk4k8tfHnU5JUCudfh0q-BqrpZXDxVky9mlDNBMpMBk6YZhkF3FYtsbIhIodvwGlrudg8LdGwMRSThdXuMIt4apnlMhYB8gLNcFGsXQkytW2zXisioMTN4RkHLvJbCahVqgtTdNvfIsJq0T-hG7sPVip66ZVssJIhU1JaKgwwDLoFgkL4cJS4hXBPFPHOk4c0-oQbNl7HFfYYV2bwUnKHS6RWUB92Miop3MyZIbr7utSxeUztVKKSht3YBiNNEZnC4JDitX1e9V5fNjOJEAfUeZmJSwDqilsBsvb1DBM_Hg1Z_AT2l_g68g1CAis-mqXoBqd9qPU-OuT4mSsC7D--_1Y6wKcqsuNm9Ur0RKByFK2i5ALrud8fd4_3htB79ePh9OFb182V_Wv88rc-757VcXr9--f7x9ac3P-4fDoV8dff383_GrNVtuwQAAA%2526lr%253D20815%2526noreask%253D1%2526rnd%253D73473%2526rq%253D1%2526source%253Dtabbar%2526text%253D%2525D0%25259F%2525D0%2525B8%2525D0%2525BB%2525D0%2525B0%2525D1%252582%2525D0%2525B5%2525D1%252581%2526ncrnd%253D48863%2526query_source%253Dlikes-progress&origin=serp_entity_recomend"},"itemsData":[{"ariaLabel":"Ad: Тяжёлая атлетика","entref":"0oCglydXcxMzQ4NzYSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj2iRYbw","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/118114/848444383/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#257946"},"title":"Тяжёлая атлетика","subtitle":"Вид спорта","id":"ruw134876","index":0,"priceInfo":{},"description":"Олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя 2 упражнения: рывок и толчок. Тяжелоатлеты имеют 3 попытки в каждом упражнении. Объединённое общее двух наиболее успешных попыток определяет общий результат в весовой категории. Весовые категории у мужчин и женщин - разные. Тяжелоатлет, у которого не получилось успешно выполнить хотя бы 1 рывок и 1 толчок проигрывает и выбывает из соревнования. Некогда в программе состязаний было третье упражнение - жим, однако из-за сложности оценки он был исключён из соревнований.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Тяжёлая атлетика","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Воркаут","entref":"0oCgpydXc0NTA2MDA1EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y8wx3w5","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/61993/779625182/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#506574"},"title":"Воркаут","subtitle":"Уличная гимнастика","id":"ruw4506005","index":1,"priceInfo":{},"description":"Уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре, фитнесу и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведской стенке, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования. Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя «воркаутерами», «турникменами».","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Street Workout","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Фитнес","entref":"0oCglydXcyNzMyNTESEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj9aFjwI","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/41311/919674229/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#786252"},"title":"Фитнес","id":"ruw273251","index":2,"priceInfo":{},"description":"Вид физической активности, направленный на поддержание хорошей физической формы, достигаемой за счёт сбалансированного питания, отдыха, физических нагрузок. В более широком смысле - общая физическая пригодность организма человека для определённого вида физической деятельности.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Фитнес","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Калистеника","entref":"0oCgtydXcxMDU5MTUwMRIScnV3MTA1NDA3OmN1c3RvbTowGAJ6KdCk0LjQt9C40YfQtdGB0LrQuNC1INGD0L_RgNCw0LbQvdC10L3QuNGPI-mY-Q","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/68218/777884309/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#B4B8BB"},"title":"Калистеника","id":"ruw10591501","index":3,"priceInfo":{},"description":"Гимнастика для развития мышц с использованием веса своего тела в качестве сопротивления. Название происходит от древнегреческого κάλλος, и σθένος. Как и у других видов гимнастики, целью регулярных занятий является создание атлетичного телосложения и укрепление мышц, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Калистеника","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Планка","entref":"0oCgpydXc2NjQyOTc4EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_cuOUO","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/44973/809335333/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#F6F7F6"},"title":"Планка","subtitle":"Упражнение","id":"ruw6642978","index":4,"priceInfo":{},"description":"Статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться долгое время. Упражнение способствует общему укреплению мышц.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Планка (упражнение)","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Гиперэкстензия","entref":"0oCgpydXc2MDg4MjUxEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y8q3_or","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/70370/918187239/S122x122_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Гиперэкстензия","subtitle":"Физическое упражнение","id":"ruw6088251","index":5,"priceInfo":{},"description":"Изолированное физическое упражнение для развития выпрямителей спины.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"гиперэкстензия","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Силовой тренинг","entref":"0oCgpydXc0NDY4MDM4EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y8R2nst","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/516403/784644985/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#485458"},"title":"Силовой тренинг","id":"ruw4468038","index":6,"priceInfo":{},"description":"В бодибилдинге, тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге и других видах спорта имеет много различных методик, применяемых для достижения конкретных результатов, целей: адаптации тела атлета к кратковременной максимальной нагрузке, к длительной среднеинтенсивной нагрузке - выносливости - и большому объёму мышц.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Силовой тренинг","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Жим ногами","entref":"0oCglydXczMTIxMzcSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj8R5WiI","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/7761650/920044710/S122x122_2x","height":128,"placeholder":"#FAFAFA"},"title":"Жим ногами","subtitle":"Упражнение","id":"ruw312137","index":7,"priceInfo":{},"description":"Физическое упражнение, используемое в силовой тренировке, при котором выполняющий его выжимает вес отягощения силой ног в специальном тренажёре. Упражнение предназначено для укрепления мышц ног, особенно мышц бедра и ягодиц. В отличие от приседаний, это упражнение снимает нагрузку с поясницы и позвоночника, фиксируя спину упором в положении лёжа, но остаётся травмоопасным.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Жим ногами","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Жим лёжа","entref":"0oCglydXczMDk5MjMSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj-zjWno","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/5734168/727329743/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#514738"},"title":"Жим лёжа","subtitle":"Упражнение","id":"ruw309923","index":8,"priceInfo":{},"description":"Базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамью, опускает гриф штанги до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Является одной из трёх основных дисциплин в пауэрлифтинге, где используется отличная от бодибилдинга техника - с целью жима максимально большого веса штанги напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшая мышца спины, роль грудных мышц значительно снижена.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Жим лёжа","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Становая тяга","entref":"0oCglydXczMDk4ODkSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj4hZino","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/365997/778034406/S122x122_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Становая тяга","subtitle":"Упражнение","id":"ruw309889","index":9,"priceInfo":{},"description":"Базовое многосуставное упражнение, выполняемое обычно со штангой, удерживаемыми обеими руками. Используется как элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим. Применяется также в бодибилдинге для укрепления мышц ног и поясницы в приседаниях.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Становая тяга","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Аэробика","entref":"0oCglydXcyNDY5MjMSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj9S6NuQ","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1327047/726819238/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#ED9545"},"title":"Аэробика","subtitle":"Вид нагрузки","id":"ruw246923","index":10,"priceInfo":{},"description":"Гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Аэробика","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Пилатес","entref":"0oCgpydXcxMTI4OTQ2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_JiKqp","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/97211/832579366/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#AEA28B"},"title":"Пилатес","subtitle":"Система физических упражнений","id":"ruw1128946","index":11,"priceInfo":{},"description":"Тип упражнений для работы разума и тела, разработанный в начале 20-го века немецким тренером по физкультуре Джозефом Пилатесом, в честь которого он и был назван. Пилатес называл свой метод \"Контрологией\". Он практикуется во всем мире, особенно в развитых странах, таких как Австралия, Канада, Южная Корея, Соединенное Королевство и Соединенные Штаты. Пилатес использует комбинацию из примерно 50 повторяющихся упражнений для стимулирования мышечной нагрузки. Каждое упражнение вытекает из \"пяти основных принципов\": дыхание, выравнивание шейного отдела, стабилизация ребер и лопаток, подвижность таза и использование поперечной мышцы живота. Каждое упражнение обычно повторяется от трех до пяти раз...","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Пилатес","selected":1,"type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Физическая культура","entref":"0oCglydXc3ODcyMDkSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj9NNKqw","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1715309/787591117/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#D0C4A7"},"title":"Физическая культура","id":"ruw787209","index":12,"priceInfo":{},"description":"Система спортивной деятельности, направленная на гармоничное развитие духовных и физических сил человека. Физическая культура - часть общей культуры человечества и представляет собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития, одна из основных частей той социальной деятельности, которая направлена на укрепление здоровья и развитие физических способностей человека.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Физическая культура","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Упражнения Кегеля","entref":"0oCglydXc3MzI1MzMSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj0cFlF0","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/70370/142974887/S122x122_2x","height":128,"placeholder":"#F4D5DD"},"title":"Упражнения Кегеля","id":"ruw732533","index":13,"priceInfo":{},"description":"Упражнения, направленные на развитие мышц промежности. Укрепление и тренировка этих мышц помогает при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов и прямой кишки, при регуляции половых функций. Разработаны в середине XX века Арнольдом Кегелем для женщин, однако установлено, что они также подходят и для мужчин, в основном для лечения преждевременного семяизвержения.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Упражнения Кегеля","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Гимнастика","entref":"0oCglydXc2ODQxMDMSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRjwfM1zA","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/365997/826396625/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FDFDFD"},"title":"Гимнастика","id":"ruw684103","index":14,"priceInfo":{},"description":"Система физических упражнений для укрепления здоровья и всестороннего физического развития человека. В ЭСБЕ гимнастика - приёмы и способы систематических движений тела или отдельных его частей с целью укрепления или развития ловкости всего организма или особенного развития некоторых мышечных групп. Гимнастика состоит из искусственных элементов, аналитически выделенных из естественных движений и особо подобранных для достижения определённых целей.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Гимнастика","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Степ аэробика","entref":"0oCgpydXc2NTUyMTU3EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y9PTr2w","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1974363/729277893/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#C0C9CE"},"title":"Степ аэробика","subtitle":"Разновидность аэробики","id":"ruw6552157","index":15,"priceInfo":{},"description":"Разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы, высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося. Степ-аэробика возникла в 1989 году, благодаря Джин Миллер. Последняя, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"степ аэробика","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Закаливание","entref":"0oCglydXc2MzAxMjQSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj_SqhwA","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/2304191/920119327/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#CAE8EC"},"title":"Закаливание","subtitle":"Метод физиотерапии","id":"ruw630124","index":16,"priceInfo":{},"description":"Метод физиотерапии. Основан на воздействии на организм человека различными природными факторами, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов. Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Закаливание организма","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Приседания","entref":"0oCglydXc1NDMzMTgSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj6_3w0Y","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/2360676/725442413/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FBFBFB"},"title":"Приседания","subtitle":"Упражнение","id":"ruw543318","index":17,"priceInfo":{},"description":"Одно из базовых упражнений; выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений в силовом спорте, а также используется в качестве дополнительного в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Приседания","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Жим над головой","entref":"0oCgpydXc0NjI4ODk5EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_Jn-C0","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/99532/726494915/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Жим над головой","subtitle":"Упражнение","id":"ruw4628899","index":18,"priceInfo":{},"description":"Одно из базовых упражнений для развития мышц плечевого пояса, трицепсов и других мышц верхней части спины. Жим над головой, стоя со штангой, также известен как «армейский жим».","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Жим над головой","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Скручивания","entref":"0oCgpydXc0NTg1MjkwEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y9OZR23","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/5622257/919515620/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Скручивания","subtitle":"Упражнения на пресс","id":"ruw4585290","index":19,"priceInfo":{},"description":"Физическое упражнение на развитие мышц живота при сгибании верхнего отдела туловища без отрыва поясницы от скамьи. Упражнение, при котором сгибается нижняя часть туловища называется «обратным скручиванием».","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Скручивания","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Подтягивания","entref":"0oCgpydXc0MDA2MTI1EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y9eRPah","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/5394189/909285307/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Подтягивания","subtitle":"Физическое упражнение","id":"ruw4006125","index":20,"priceInfo":{},"description":"Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе. Представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Подтягивания","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Шпагат","entref":"0oCgpydXcyNzU2NzE4EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y8Ph3lx","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1982271/791494191/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#EDE9E3"},"title":"Шпагат","subtitle":"Упражнение","id":"ruw2756718","index":21,"priceInfo":{},"description":"Статическое упражнение на растяжку мышц ног. Положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии, а внутренние линии бёдер образуют угол в 180 градусов. Шпагаты выполняются в спорте.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Шпагат (упражнение)","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Отжимания","entref":"0oCgpydXcxNzY0NzU2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y9elhFO","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1993342/784469604/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#E5E6E5"},"title":"Отжимания","subtitle":"Физическое упражнение","id":"ruw1764756","index":22,"priceInfo":{},"description":"Базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола. Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействован трицепс, большая грудная, дельтовидная, локтевая мышцы и плечевой пояс в целом.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Отжимания","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Скандинавская ходьба","entref":"0oCgpydXcxNzMzODY1EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y-O47F_","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/96437/884018305/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Скандинавская ходьба","subtitle":"Вид физической активности","id":"ruw1733865","index":23,"priceInfo":{},"description":"Ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные - разновидностью спортивной ходьбы.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Скандинавская ходьба","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Фитбол","entref":"0oCgpydXcxNzI1NTY4EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y9nUnAR","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/7631355/845226509/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Фитбол","subtitle":"Большой мяч","id":"ruw1725568","index":24,"priceInfo":{},"description":"Большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для занятий аэробикой. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку, улучшить координацию и повысить гибкость.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Фитбол","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Берпи","entref":"0oCgtydXcxMDEyMzU4NxIScnV3MTA1NDA3OmN1c3RvbTowGAJ6KdCk0LjQt9C40YfQtdGB0LrQuNC1INGD0L_RgNCw0LbQvdC10L3QuNGPp9C_3w","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/478540/724851057/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFD"},"title":"Берпи","subtitle":"Физическое упражнение","id":"ruw10123587","index":25,"priceInfo":{},"description":"Сложное базовое многосуставное физическое упражнение, которое задействует много мышц тела, улучшает ловкость и выносливость. Требует длительного изучения. Подходит опытным спортсменам. Травмоопасно. Применяют при физической подготовке в армии и на флоте, кроссфите, троеборье.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"берпи","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: BOSU","entref":"0oCgplbncyMjY3MTQyEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y9G8VnL","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1956054/832413195/S122x122_2x","height":128,"placeholder":"#FDFEFE"},"title":"BOSU","subtitle":"Балансировочный тренажер","id":"enw2267142","index":26,"priceInfo":{},"description":"Балансировочный тренажер BOSU - это тренажер для фитнеса, изобретенный в 1999 году Дэвидом Веком. Он состоит из надутой резиновой полусферы, прикрепленной к жесткой платформе. Устройство часто используется для тренировки равновесия. Когда куполообразная сторона обращена вверх, мяч BOSU обеспечивает неустойчивую поверхность, в то время как устройство остается устойчивым. Такое сочетание стабильного / неустойчивого позволяет использовать его широкому кругу пользователей, от молодых, пожилых или травмированных до спортсменов элитного уровня. Когда куполообразная сторона обращена вверх, устройство можно использовать для спортивных упражнений и аэробных нагрузок. Устройство можно перевернуть так, чтобы платформа была обращена вверх...","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"BOSU","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Медицинский мяч","entref":"0oCgpydXc5OTgyNDUwEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y-4KKH2","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/901699/920164412/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FDFDFD"},"title":"Медицинский мяч","id":"ruw9982450","index":27,"priceInfo":{},"description":"Представляет собой утяжелённый мяч, диаметр которого составляет около ширины плеч, часто используемый для реабилитации и силовых тренировок. Медицинский мяч также играет важную роль в области спортивной медицины для улучшения силы и нервно-мышечной координации. Он отличается от надутого мяча для упражнений, который больше.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Медицинский мяч","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Отжимания на брусьях","entref":"0oCgpydXc5OTA4ODYxEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y8BnnbG","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/58808/805296335/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Отжимания на брусьях","subtitle":"Физическое упражнение","id":"ruw9908861","index":28,"priceInfo":{},"description":"Физическое упражнение на брусьях, задействующее мышцы верхней части тела. Узкие отжимания на ширине плеч, в основном, воздействуют на трицепсы, а также на передние дельтовидные, грудные и ромбовидные мышцы спины.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Отжимания на брусьях","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Осанка","entref":"0oCgdydXc5MjI4EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y8D0tsp","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/2361982/919512181/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#E8EEDA"},"title":"Осанка","id":"ruw9228","index":29,"priceInfo":{},"description":"Привычная поза в покое и при движении.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Осанка","type":"Science","vhData":{}}],"carouselType":"unknown","expanded":true,"hasHeaderIntent":false,"dynamicBreadcrumbs":true,"className":"EntityCarousel EntityCarousel_theme_mjolk","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1_dj1xw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"web","reqid":"1720998428442216-9490262402349071777-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-247-BAL","fast":{"name":"entity_carousel","subtype":"basic"}}}}},"type":"entity_carousel","subtype":"basic"}}

Пилатес: упражнения, польза тренировок, чем отличается...
journal.tinkoff.ruguide/what-is-pilates/
Расскажу, в чем польза пилатеса и чем он отличается от йоги и стретчинга, что понадобится для занятий и какие есть упражнения для новичков.
Пилатес: польза, особенности тренировок - Фитнес-центр...
milfitness.rustati/pilates-v-chem-polza-…
В статье расскажем что такое пилатес, поговорим о его пользе вообще и пользе для разных категорий людей, выясним есть ли противопоказания...
Пилатес: что это такое, польза и упражнения...
hitfitness.clubstati/pilates-chto-eto-za-…
Пилатес является системой тренировок, помогающих похудеть, улучшить гибкость всего тела, осанку и координацию.
Для чего нужен пилатес, чем он полезен и три простых...
Sportmaster.rumedia/articles/dlya-chego-nuzhen-…
Değerlendirme: 4,6 / 5 Рейтинг магазина в Яндексе
Пилатес — это комплексная система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале ХХ века.
Пилатес что это за тренировка - польза и особенности...
gym-gym.comblog/pilates-chto-eto-takoe-i-kak-im-…
В основу пилатеса легли 34 базовых, достаточно легких и безопасных, комплексных упражнений.
Занятия пилатесом - эффективность для похудения...
donsport.rublog/polza-trenirovok-po-pilatesu/
Одно из важнейших достоинств пилатеса – эффективность для похудения, причем за счет «редких» факторов.
Что такое пилатес: кому подойдет и как выполнять
liga-znaniy.rublog/fitnes/chto-takoe-pilates/
Чтобы разобраться, что такое пилатес, следует познакомиться с его шестью основными принципами
Пилатес — Википедия
ru.wikipedia.orgПилатес
Пила́тес — система физических упражнений (фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм.
Все про пилатес: кому подходит, для чего полезен
curium96.rublog/dlja-chego-nuzhen-pilates-…
Даже новички в спорте отмечают: пилатес прекрасно подходит для гармонизации настроения, придания заряда бодрости после каждой тренировки и...

Что такое пилатес и для чего он нужен

Hızlı yanıtlar

Пилатес: упражнения, польза тренировок, чем отличается...

Пилатес: польза, особенности тренировок - Фитнес-центр...

Пилатес: что это такое, польза и упражнения...

Для чего нужен пилатес, чем он полезен и три простых...

Пилатес что это за тренировка - польза и особенности...

Занятия пилатесом - эффективность для похудения...

Что такое пилатес: кому подойдет и как выполнять

Пилатес — Википедия

Все про пилатес: кому подходит, для чего полезен

Краткая информация

Факты

Интересно узнать

Bu konudaki popüler aramalar

Смотрите также