Yandex

Что такое пилатес и для чего он нужен
nur.kzsport/fitness/1768755-cto-takoe-pilates-i-…
Пилатес — это отдельный вид спорта, направленный на растяжку и укрепление мышц.
Hızlı yanıtlar
Кому подходит пилатес?
Для кого важно заниматься пилатесом?
Что значит заниматься пилатесом?
Какие мышцы задействует пилатес?
Будет ли фигура стройной от пилатеса?
Сколько длится пилатес?
Hata bildir

{"1_corg0":{"state":{"items":[{"pos":0,"query":"Кому подходит \u0007[пилатес\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Из-за отсутствия ударных нагрузок заниматься пилатесом можно людям старшего возраста или тем, кто имеет определенные ограничения по занятиям спортом."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Эта система подходит практически всем и не имеет ограничений по полу или возрасту. Исключения составляют медицинские противопоказания к занятиям оздоровительной гимнастикой, по поводу которых необходимо проконсультироваться с врачом."}]}],"path":{"items":[{"text":"Sportmaster.ru"}]},"url":"https://www.Sportmaster.ru/media/articles/dlya-chego-nuzhen-pilates/","headline":"И три простых упражнения пилатеса, которые можно легко повторить дома","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://www.Sportmaster.ru/media/articles/dlya-chego-nuzhen-pilates/","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"Sportmaster.ru"}],"favicon":{"index":2,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":1,"query":"Для кого важно заниматься \u0007[пилатесом\u0007]?","content":{"type":"suggest_fact","answer":{"answer":"\u0007[Пилатес\u0007] особенно полезен для женщин: он укрепляет мышцы тазового дна, способствует общему оздоровлению организма изнутри. Противопоказанием для тренировок не становится даже беременность. \u0007[Занятия\u0007] также актуальны для мужчин, которые хотят скорректировать осанку и обрести более гибкие мышцы, снять психоэмоциональное напряжение и улучшить координацию движений."},"source":{"url":"https://donsport.ru/blog/polza-trenirovok-po-pilatesu/","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"donsport.ru"}],"favicon":{"index":4,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}},"url":"https://donsport.ru/blog/polza-trenirovok-po-pilatesu/"}},{"pos":2,"query":"Что значит заниматься \u0007[пилатесом\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Пилатес - это \u0007[форма упражнений, которая концентрируется на укреплении тела с упором на основную силу.\u0007] Это помогает улучшить общую физическую форму и общее самочувствие."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Подобно йоге, пилатес концентрируется на осанке, равновесии и гибкости. У пилатеса вероятность получения травмы значительно ниже, чем при других более тяжелых видах упражнений.Пилатес также фокусируется на связи между разумом и телом."}]}],"path":{"items":[{"text":"vc.ru"}]},"url":"https://vc.ru/u/432581-alina-zvereva/102056-chto-takoe-pilates","headline":"Что такое пилатес? — Alina Zvereva на vc.ru","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://vc.ru/u/432581-alina-zvereva/102056-chto-takoe-pilates","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"vc.ru"}],"favicon":{"index":6,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":3,"query":"Какие мышцы задействует \u0007[пилатес\u0007]?","content":{"type":"suggest_fact","answer":{"answer":"\u0007[Пилатес\u0007] не способствует наращиванию рельефных \u0007[мышц\u0007], как силовые тренировки. Но делает тело более подвижным и гибким благодаря разработке глубоких \u0007[мышц\u0007] живота, спины, таза, помогает натренировать сильный пресс, гибкую правильную осанку. Когда эти \u0007[мышцы\u0007] разработаны, корпус на автомате выравнивается, шея и плечи расслабляются, а каждый сустав полноценно выполняет свои функции."},"source":{"url":"https://vosstanovimmed.ru/stati/osobennosti-pilatesa-dlya-novichkov/","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"vosstanovimmed.ru"}],"favicon":{"index":8,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}},"url":"https://vosstanovimmed.ru/stati/osobennosti-pilatesa-dlya-novichkov/"}},{"pos":4,"query":"Будет ли фигура стройной от \u0007[пилатеса\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"На вопрос, способствует ли пилатес похудению, можно ответить однозначное «да». Только сам процесс немного отличается от выполнения других физических нагрузок. Так, например, кардио нагрузки сжигают жировые отложения и калории, а силовые — подтягивают мышцы."}]},{"content":[{"type":"text","text":"Пилатес работает по-другому. Во время самой тренировки сжигается немного калорий. Зато его влияние на организм дает лучший результат."}]}],"path":{"items":[{"text":"MedAboutMe.ru"}]},"url":"https://MedAboutMe.ru/articles/kompleks_uprazhneniy_pilatesa_dlya_postroeniya_krasivogo_tela/","headline":"Возможно ли похудение при занятиях пилатесом: аргументы и факты от...","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://MedAboutMe.ru/articles/kompleks_uprazhneniy_pilatesa_dlya_postroeniya_krasivogo_tela/","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"MedAboutMe.ru"}],"favicon":{"index":10,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}},{"pos":5,"query":"Сколько длится \u0007[пилатес\u0007]?","content":{"type":"rich_fact","visibleItems":[{"content":[{"type":"text","text":"Длительность занятий варьируется от \u0007[15 минут\u0007] (для новичков) до 90 минут для продвинутого уровняю. В среднем комплекс проводится в течение получаса. Как уже отмечалось, освоение базового уровня целесообразно осуществлять не быстрее, чем за шесть месяцев."}]}],"path":{"items":[{"text":"vfmgua.ru"}],"description":{"text":"ВУЗ"}},"url":"https://vfmgua.ru/uploads/files/science/puplikacii/%D0%9A%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D0%9C.%D0%9D.%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B7.%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B9%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85%D1%81%D1%8F%20%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2.%D0%BC%D0%B5%D0%B4.%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D1%8B%20(%D0%BF%D0%BE%20%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B5%20%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81)%20%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87.%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B5_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C__2.pdf","headline":"Занятия физической культурой для","titleLines":1,"shouldWrapFold":false,"noWrapInTextFact":true,"siteSource":{"url":"https://vfmgua.ru/uploads/files/science/puplikacii/%D0%9A%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D0%9C.%D0%9D.%20%D0%97%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F%20%D1%84%D0%B8%D0%B7.%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B9%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85%D1%81%D1%8F%20%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2.%D0%BC%D0%B5%D0%B4.%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%BF%D0%BF%D1%8B%20(%D0%BF%D0%BE%20%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B5%20%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81)%20%D0%A3%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87.%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%B5_%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8C__2.pdf","subtitle":{"path":{"items":[{"text":"vfmgua.ru"}],"favicon":{"index":12,"pageNumber":0,"size":"m","entry":"1"}}}}}}],"title":"Hızlı yanıtlar","controlSize":"xm","searchUrlTemplate":"/search?lr=20815&noreask=1&rq=1&source=tabbar&text=__METADOC_QUERY__&src=rec_on_metadoc&serp-reload-from=related_discovery","preload":true,"addCard":false,"hasFooter":true,"a11yTitle":"","footer":{"report":{"featureInfo":{"type":"Метадокумент"},"feature":"Метадокумент","checkBoxLabels":[],"selectParams":{"fieldName":"Выбранный вопрос метадокумента","items":["Кому подходит пилатес?","Для кого важно заниматься пилатесом?","Что значит заниматься пилатесом?","Какие мышцы задействует пилатес?","Будет ли фигура стройной от пилатеса?","Сколько длится пилатес?"]},"customMetaFields":[{"name":"docId","value":"1"}]}},"ajax":"append","ajaxUrl":"/search/shiny-discovery/?type=metadoc_post&parent-reqid=1720113720507338-8349977139307650541-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-78-BAL&ajax={\"ajax-updater\":{\"block\":\"i-react-ajax-update\",\"settings\":{\"dataType\":\"json\"},\"context\":{},\"adapter\":\"related_discovery\"},\"log\":{\"event\":\"append\"}}&ento=0oCgpydXcxMTI4OTQ2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_JiKqp&lr=20815&noreask=1&rq=1&source=tabbar&text=%D0%9F%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%81","ajaxLoadLimit":3,"bordered":false,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1_corgw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"web","reqid":"1720113720507338-8349977139307650541-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-78-BAL","fast":{"name":"related_discovery"}}}}},"type":"related_discovery"},"1_corg1":{"state":{"theme":"mjolk","filters":null,"context":{"tld":"com.tr","reqid":"1720113720507338-8349977139307650541-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-78-BAL","loggedIn":false,"pageParams":{"ento":"0oCgpydXcxMTI4OTQ2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_JiKqp","text":"Пилатес"},"documentPosition":"upper","isComTr":true,"expFlags":{},"isEmbedded":false},"breadcrumbs":[{"search_request":"бодибилдер","entref":"0oCglydXcxMDU0MDcYAqxu2lc","text":"Бодибилдер","id":"ruw105407","url":"https://twitter.yandex.com.tr/search?ento=0oCglydXcxMDU0MDcYAqxu2lc&lr=20815&noreask=1&rq=1&source=tabbar&text=%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B5%D1%80&ncrnd=51008"},{"text":"Физические упражнения"}],"ariaLabel":"Objeler","baobabAttrs":{"entref":"0oCglydXcxMDU0MDcYAqxu2lc","logType":"Science"},"ratedMoviesCount":0,"hasReloadButton":false,"itemLinkTemplate":"/search?ento=%25%25ento%25%25&lr=20815&noreask=1&rq=1&source=tabbar&text=%25%25text%25%25","breadcrumbLinkTemplate":"/search?ento=%25%25ento%25%25&lr=20815&noreask=1&rq=1&source=tabbar&text=%25%25text%25%25","carouselTabsProps":null,"favoritesEmptyProps":null,"constants":{"autoloadOffsetRight":1500,"autoloadOffsetBottom":1500},"collection":{"id":"ruw105407:custom:0","type":"custom","nextStart":30,"refreshId":"ruw105407:custom:0","avatarType":"default","entref":"0oEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_wXJZt"},"ugc":{},"withPrice":false,"urls":{"login":"https://passport.yandex.com.tr/auth?retpath=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fugcpub%2Fmerge_profile%3Fretpath%3Dhttps%253A%252F%252Ftwitter.yandex.com.tr%252Fsearch%253Fento%253D0oCgpydXcxMTI4OTQ2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_JiKqp%2526lr%253D20815%2526noreask%253D1%2526rq%253D1%2526source%253Dtabbar%2526text%253D%2525D0%25259F%2525D0%2525B8%2525D0%2525BB%2525D0%2525B0%2525D1%252582%2525D0%2525B5%2525D1%252581%2526ncrnd%253D51008&origin=serp_entity_save","loginWithRecommend":"https://passport.yandex.com.tr/auth?retpath=https%3A%2F%2Fyandex.ru%2Fugcpub%2Fmerge_profile%3Fretpath%3Dhttps%253A%252F%252Ftwitter.yandex.com.tr%252Fsearch%253Fento%253D0oCgpydXcxMTI4OTQ2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_JiKqp%2526lr%253D20815%2526noreask%253D1%2526rq%253D1%2526source%253Dtabbar%2526text%253D%2525D0%25259F%2525D0%2525B8%2525D0%2525BB%2525D0%2525B0%2525D1%252582%2525D0%2525B5%2525D1%252581%2526ncrnd%253D51008%2526query_source%253Dlikes-progress&origin=serp_entity_recomend"},"itemsData":[{"ariaLabel":"Ad: Пилатес","entref":"0oCgpydXcxMTI4OTQ2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_JiKqp","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/97211/832579366/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#AEA28B"},"title":"Пилатес","subtitle":"Система физических упражнений","id":"ruw1128946","index":0,"priceInfo":{},"description":"Тип упражнений для работы разума и тела, разработанный в начале 20-го века немецким тренером по физкультуре Джозефом Пилатесом, в честь которого он и был назван. Пилатес называл свой метод \"Контрологией\". Он практикуется во всем мире, особенно в развитых странах, таких как Австралия, Канада, Южная Корея, Соединенное Королевство и Соединенные Штаты. Пилатес использует комбинацию из примерно 50 повторяющихся упражнений для стимулирования мышечной нагрузки. Каждое упражнение вытекает из \"пяти основных принципов\": дыхание, выравнивание шейного отдела, стабилизация ребер и лопаток, подвижность таза и использование поперечной мышцы живота. Каждое упражнение обычно повторяется от трех до пяти раз...","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Пилатес","selected":1,"type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Планка","entref":"0oCgpydXc2NjQyOTc4EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_cuOUO","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/9705028/845386144/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#DFD7D6"},"title":"Планка","subtitle":"Упражнение","id":"ruw6642978","index":1,"priceInfo":{},"description":"Статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться долгое время. Упражнение способствует общему укреплению мышц.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Планка (упражнение)","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Становая тяга","entref":"0oCglydXczMDk4ODkSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj4hZino","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/365997/778034406/S122x122_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Становая тяга","subtitle":"Упражнение","id":"ruw309889","index":2,"priceInfo":{},"description":"Базовое многосуставное упражнение, выполняемое обычно со штангой, удерживаемыми обеими руками. Используется как элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим. Применяется также в бодибилдинге для укрепления мышц ног и поясницы в приседаниях.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Становая тяга","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Зарница","entref":"0oCglydXcyMDY5ODMSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRjyI3Gvc","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/2057552/784892076/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#6A6D66"},"title":"Зарница","subtitle":"Советская игра","id":"ruw206983","index":3,"priceInfo":{},"description":"Советская и российская молодёжная военно-спортивная игра. В игре принимают участие сборные команды молодёжных общественных объединений и учащихся образовательных организаций. Участвуют дети от 6 лет и старше.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Зарница (игра)","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Гиперэкстензия","entref":"0oCgpydXc2MDg4MjUxEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y8q3_or","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/118114/729555567/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FDFEFD"},"title":"Гиперэкстензия","subtitle":"Физическое упражнение","id":"ruw6088251","index":4,"priceInfo":{},"description":"Изолированное физическое упражнение для развития выпрямителей спины.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"гиперэкстензия","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Упражнения Кегеля","entref":"0oCglydXc3MzI1MzMSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj0cFlF0","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/2394172/805472717/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FDFAF9"},"title":"Упражнения Кегеля","id":"ruw732533","index":5,"priceInfo":{},"description":"Упражнения, направленные на развитие мышц промежности. Укрепление и тренировка этих мышц помогает при профилактике и лечении заболеваний мочеполовых органов и прямой кишки, при регуляции половых функций. Разработаны в середине XX века Арнольдом Кегелем для женщин, однако установлено, что они также подходят и для мужчин, в основном для лечения преждевременного семяизвержения.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Упражнения Кегеля","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Жим лёжа","entref":"0oCglydXczMDk5MjMSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj-zjWno","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/7631355/791648834/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Жим лёжа","subtitle":"Упражнение","id":"ruw309923","index":6,"priceInfo":{},"description":"Базовое физическое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамью, опускает гриф штанги до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Является одной из трёх основных дисциплин в пауэрлифтинге, где используется отличная от бодибилдинга техника - с целью жима максимально большого веса штанги напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшая мышца спины, роль грудных мышц значительно снижена.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Жим лёжа","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Тяга верхнего блока","entref":"0oCgpydXcxMDE1MDM0EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_jFg66","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1734588/909380186/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#EEF0EF"},"title":"Тяга верхнего блока","id":"ruw1015034","index":7,"priceInfo":{},"description":"Одно из основных упражнений в фитнесе и культуризме, которое действует на внешние края широчайшей мышцы, а также на верхнюю часть грудной мышцы, в меньшей мере на дельтовидные мышцы и бицепсы рук. Упражнение выполняется на тренажёре с подвижной перекладиной и имитирует подтягивания на перекладине.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Тяга верхнего блока","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Берпи","entref":"0oCgtydXcxMDEyMzU4NxIScnV3MTA1NDA3OmN1c3RvbTowGAJ6KdCk0LjQt9C40YfQtdGB0LrQuNC1INGD0L_RgNCw0LbQvdC10L3QuNGPp9C_3w","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1982271/884937007/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#EEEBEA"},"title":"Берпи","subtitle":"Физическое упражнение","id":"ruw10123587","index":8,"priceInfo":{},"description":"Сложное базовое многосуставное физическое упражнение, которое задействует много мышц тела, улучшает ловкость и выносливость. Требует длительного изучения. Подходит опытным спортсменам. Травмоопасно. Применяют при физической подготовке в армии и на флоте, кроссфите, троеборье.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"берпи","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Йога","entref":"0oCghydXc2MTk1NxIScnV3MTA1NDA3OmN1c3RvbTowGAJ6KdCk0LjQt9C40YfQtdGB0LrQuNC1INGD0L_RgNCw0LbQvdC10L3QuNGP9evpBA","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/70370/148848800/S122x122_2x","height":128,"placeholder":"#999181"},"title":"Йога","id":"ruw61957","index":9,"priceInfo":{},"description":"Yoga as a disciplined method for attaining a goal; 2) yoga as techniques of controlling the body and the mind; 3) yoga as a name of one of the schools or systems of philosophy; 4) yoga in connection with other words, such as hatha-, mantra-, and laya-, referring to traditions specialising in particular techniques of yoga; 5) yoga as the goal of yoga practice.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Йога","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Жим ногами","entref":"0oCglydXczMTIxMzcSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj8R5WiI","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1640463/849356181/S122x122_2x","height":128,"placeholder":"#F1F1EF"},"title":"Жим ногами","subtitle":"Упражнение","id":"ruw312137","index":10,"priceInfo":{},"description":"Физическое упражнение, используемое в силовой тренировке, при котором выполняющий его выжимает вес отягощения силой ног в специальном тренажёре. Упражнение предназначено для укрепления мышц ног, особенно мышц бедра и ягодиц. В отличие от приседаний, это упражнение снимает нагрузку с поясницы и позвоночника, фиксируя спину упором в положении лёжа, но остаётся травмоопасным.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Жим ногами","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Асана","entref":"0oCglydXcxMTkwNTESEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj4QkZf4","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/362296/784856966/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#887A74"},"title":"Асана","id":"ruw119051","index":11,"priceInfo":{},"description":"Согласно «Йога-сутрам» Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво». Некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Асана","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Отжимания","entref":"0oCgpydXcxNzY0NzU2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y9elhFO","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/5528860/915396249/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#E5E6E5"},"title":"Отжимания","subtitle":"Физическое упражнение","id":"ruw1764756","index":12,"priceInfo":{},"description":"Базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола. Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействован трицепс, большая грудная, дельтовидная, локтевая мышцы и плечевой пояс в целом.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Отжимания","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Скандинавская ходьба","entref":"0oCgpydXcxNzMzODY1EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y-O47F_","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1270464/832875631/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FDFDFD"},"title":"Скандинавская ходьба","subtitle":"Вид физической активности","id":"ruw1733865","index":13,"priceInfo":{},"description":"Ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Некоторые считают её разновидностью фитнеса, иные - разновидностью спортивной ходьбы.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Скандинавская ходьба","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Эллиптический тренажёр","entref":"0oCgpydXc1MjQyMjgwEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y-WTUKN","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1870652/779312777/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Эллиптический тренажёр","id":"ruw5242280","index":14,"priceInfo":{},"description":"Спортивный тренажёр. Движения занимающегося на нём напоминают ходьбу на лыжах. Даёт нагрузку на ноги, руки и спину, тренирует сердце. При этом не даёт ударной нагрузки на суставы, что важно людям с проблемами суставов и позвоночника. В 1995 году американской компанией Precor был изобретён эллиптический тренажер, в котором нога перекатывается с носка на пятку как при беге, однако суставы задействованы в меньшей степени.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Эллиптический тренажёр","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Приседания","entref":"0oCglydXc1NDMzMTgSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj6_3w0Y","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1730543/809570685/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Приседания","subtitle":"Упражнение","id":"ruw543318","index":15,"priceInfo":{},"description":"Одно из базовых упражнений; выполняющий упражнение приседает и затем встаёт, возвращаясь в положение стоя. Приседание считается одним из важнейших упражнений в силовом спорте, а также используется в качестве дополнительного в процессе подготовки спортсменов практически всех спортивных дисциплин.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Приседания","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Разгибания рук","entref":"0oCgpydXc0NTgyMzQyEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_eUfGo","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1956054/725286234/S122x122_2x","height":128,"placeholder":"#FEFEFE"},"title":"Разгибания рук","subtitle":"Физическое упражнение","id":"ruw4582342","index":16,"priceInfo":{},"description":"Изолированное односуставное физическое упражнение для тренировки трицепса. В упражнении также участвует локтевая мышца и суставная мышца локтя. Упражнение также называется «французским жимом», поскольку было придумано атлетами, занимавшимися французской борьбой. Борцы использовали это упражнение для развития силы и выносливости рук, а сам французский жим выполняли лёжа на полу.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Разгибания рук","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Подтягивания","entref":"0oCgpydXc0MDA2MTI1EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y9eRPah","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/2369898/850558014/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#4B545E"},"title":"Подтягивания","subtitle":"Физическое упражнение","id":"ruw4006125","index":17,"priceInfo":{},"description":"Базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшую, бицепсы, брахиалис, предплечья. Выполняется в висе. Представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Подтягивания","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Аэробика","entref":"0oCglydXcyNDY5MjMSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj9S6NuQ","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1327047/726819238/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#ED9545"},"title":"Аэробика","subtitle":"Вид нагрузки","id":"ruw246923","index":18,"priceInfo":{},"description":"Гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Аэробика","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Физическая культура","entref":"0oCglydXc3ODcyMDkSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj9NNKqw","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/2038203/726153940/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#CFC4A6"},"title":"Физическая культура","id":"ruw787209","index":19,"priceInfo":{},"description":"Система спортивной деятельности, направленная на гармоничное развитие духовных и физических сил человека. Физическая культура - часть общей культуры человечества и представляет собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития, одна из основных частей той социальной деятельности, которая направлена на укрепление здоровья и развитие физических способностей человека.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Физическая культура","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Фитнес","entref":"0oCglydXcyNzMyNTESEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj9aFjwI","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/793860/787345842/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#AFACA7"},"title":"Фитнес","id":"ruw273251","index":20,"priceInfo":{},"description":"Вид физической активности, направленный на поддержание хорошей физической формы, достигаемой за счёт сбалансированного питания, отдыха, физических нагрузок. В более широком смысле - общая физическая пригодность организма человека для определённого вида физической деятельности.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Фитнес","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Тяга к поясу","entref":"0oCgpydXc0NTgyMjc5EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y-5c2tF","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1727623/779589760/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#32312C"},"title":"Тяга к поясу","subtitle":"Упражнение","id":"ruw4582279","index":21,"priceInfo":{},"description":"Базовое упражнение на развитие, главным образом, внутренней части широчайшей мышцы, а также нижней части трапециевидной мышцы, грудинного отдела длиннейшей мышцы спины, ромбовидной мышцы, развивает бицепсы рук.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Тяга к поясу","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Степ аэробика","entref":"0oCgpydXc2NTUyMTU3EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y9PTr2w","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/1667736/804578669/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#A5997B"},"title":"Степ аэробика","subtitle":"Разновидность аэробики","id":"ruw6552157","index":22,"priceInfo":{},"description":"Разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы, высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося. Степ-аэробика возникла в 1989 году, благодаря Джин Миллер. Последняя, травмировав колено, по совету врача-ортопеда занялась укреплением мышц ног, ступая на ящик из-под молочных бутылок и сходя с него, в результате чего разработала первый комплекс упражнений.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"степ аэробика","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Гимнастика","entref":"0oCglydXc2ODQxMDMSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRjwfM1zA","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/7914095/726921661/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#D8D5CA"},"title":"Гимнастика","id":"ruw684103","index":23,"priceInfo":{},"description":"Система физических упражнений для укрепления здоровья и всестороннего физического развития человека. В ЭСБЕ гимнастика - приёмы и способы систематических движений тела или отдельных его частей с целью укрепления или развития ловкости всего организма или особенного развития некоторых мышечных групп. Гимнастика состоит из искусственных элементов, аналитически выделенных из естественных движений и особо подобранных для достижения определённых целей.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Гимнастика","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Воркаут","entref":"0oCgpydXc0NTA2MDA1EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y8wx3w5","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/941977/790453894/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#6E7C6F"},"title":"Воркаут","subtitle":"Уличная гимнастика","id":"ruw4506005","index":24,"priceInfo":{},"description":"Уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре, фитнесу и представляет собой спортивную субкультуру. Включает в себя выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведской стенке, рукоходах и прочих конструкциях, или вообще без их использования. Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитие силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя «воркаутерами», «турникменами».","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Street Workout","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Выносливость","entref":"0oCgpydXczMjk1MzExEhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y-PH6pA","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/9705028/799952580/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#3D4F96"},"title":"Выносливость","id":"ruw3295311","index":25,"priceInfo":{},"description":"Способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности, а также его восстановлению. Уровень выносливости определяют временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Выносливость","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Гемодинамика","entref":"0oCgpydXcxNDI4OTc0EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y-qdkYY","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/2371583/793571700/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#EDEFE1"},"title":"Гемодинамика","id":"ruw1428974","index":26,"priceInfo":{},"description":"Движение крови по сосудам, возникающее вследствие разности гидростатического давления в различных участках кровеносной системы. Зависит от сопротивления току крови стенок сосудов и вязкости самой крови. Одним из наиболее важных показателей гемодинамики принято считать минутный объем кровообращения.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Гемодинамика","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Кистевой эспандер","entref":"0oCgpydXc3Mzc2Mzk2EhJydXcxMDU0MDc6Y3VzdG9tOjAYAnop0KTQuNC30LjRh9C10YHQutC40LUg0YPQv9GA0LDQttC90LXQvdC40Y_Z1u07","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/28506/833814437/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#F2EBE6"},"title":"Кистевой эспандер","subtitle":"Тренажер","id":"ruw7376396","index":27,"priceInfo":{},"description":"Разновидность тренажёров-эспандеров, предназначенных для развития мышц предплечий. Результатом занятий с кистевыми эспандерами является увеличение силы хвата и объёмов мышечной системы предплечий. «Закрыть» кистевой эспандер - это значит сжать его одной рукой с некой начальной позиции до касания противоположными сторонами. Причём начальных позиций может быть несколько, и начальная позиция важна.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Кистевой эспандер","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Тяжёлая атлетика","entref":"0oCglydXcxMzQ4NzYSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRj2iRYbw","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/118114/848444383/S122x122Smart_2x","height":128,"placeholder":"#257946"},"title":"Тяжёлая атлетика","subtitle":"Вид спорта","id":"ruw134876","index":28,"priceInfo":{},"description":"Олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя 2 упражнения: рывок и толчок. Тяжелоатлеты имеют 3 попытки в каждом упражнении. Объединённое общее двух наиболее успешных попыток определяет общий результат в весовой категории. Весовые категории у мужчин и женщин - разные. Тяжелоатлет, у которого не получилось успешно выполнить хотя бы 1 рывок и 1 толчок проигрывает и выбывает из соревнования. Некогда в программе состязаний было третье упражнение - жим, однако из-за сложности оценки он был исключён из соревнований.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Тяжёлая атлетика","type":"Science","vhData":{}},{"ariaLabel":"Ad: Мяч","entref":"0oCglydXcyNDQ1ODMSEnJ1dzEwNTQwNzpjdXN0b206MBgCeinQpNC40LfQuNGH0LXRgdC60LjQtSDRg9C_0YDQsNC20L3QtdC90LjRjwKjVmQ","isDisliked":false,"image":{"url":"//avatars.mds.yandex.net/get-entity_search/50912/787173323/S122x122_2x","height":128,"placeholder":"#FDFEFD"},"title":"Мяч","subtitle":"Спортивный снаряд","id":"ruw244583","index":29,"priceInfo":{},"description":"Спортивный снаряд сферической формы, как правило обладающий свойствами упругой деформации. В основном используется в играх и спортивных играх. Мячи бывают полые, сплошные, могут иметь оперение.","isFree":false,"otype":"Science","ratingVendorBase":10,"search_request":"Мяч","type":"Science","vhData":{}}],"overlayAjaxBundleUrl":"//yastatic.net/s3/web4static/_/v2/M1A4nPKUMjbVq7O4f534xdsDtoQ.js","carouselType":"unknown","expanded":true,"hasHeaderIntent":false,"dynamicBreadcrumbs":true,"className":"EntityCarousel EntityCarousel_theme_mjolk","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1_corgw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"web","reqid":"1720113720507338-8349977139307650541-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-78-BAL","fast":{"name":"entity_carousel","subtype":"basic"}}}}},"type":"entity_carousel","subtype":"basic"}}

Пилатес: что это такое, польза и упражнения...
hitfitness.clubstati/pilates-chto-eto-za-…
Пилатес является системой тренировок, помогающих похудеть, улучшить гибкость всего тела, осанку и координацию.
Для чего нужен пилатес, чем он полезен и три простых...
Sportmaster.rumedia/articles/dlya-chego-nuzhen-…
Основное отличие пилатеса от других видов физической нагрузки — это медленное выполнение упражнений, благодаря чему можно без вреда для...
Пилатес: основы и преимущества этой системы упражнений
botek-fitness.rublog/fitness/pilates/
Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела.
Занятия пилатесом - эффективность для похудения...
donsport.rublog/polza-trenirovok-po-pilatesu/
Одно из важнейших достоинств пилатеса – эффективность для похудения, причем за счет «редких» факторов.
Пилатес.Что это такое ?
vosstanovimmed.rustati/pilates-chto-eto-takoe-/
Пилатес – методика оздоровления тела, разработанная немецким врачом, спортсменом и тренером Йозефом Пилатесом больше ста лет назад.
Что такое пилатес в фитнесе? | THE BASE
thebasefitness.ruarticle/chto-takoe-pilates/
Сегодня пилатес, несмотря на почти вековую историю, остается популярным и полезным типом физической нагрузки.
Все про пилатес: кому подходит, для чего полезен
curium96.rublog/dlja-chego-nuzhen-pilates-…
В отличие от сложных силовых тренировок, пилатес подходит и опытным спортсменам, и новичкам.
Пилатес что это за тренировка - польза и особенности...
gym-gym.comblog/pilates-chto-eto-takoe-i-kak-im-…
В основу пилатеса легли 34 базовых, достаточно легких и безопасных, комплексных упражнений.
Что такое пилатес, чем он полезен, и как им заниматься
stolichki.ruclubs/health/lifestyle/chto-takoe …
Пилатесом можно заниматься в домашних условиях, ходить на групповые или личные сессии с тренером.

Что такое пилатес и для чего он нужен

Hızlı yanıtlar

Пилатес: что это такое, польза и упражнения...

Для чего нужен пилатес, чем он полезен и три простых...

Пилатес: основы и преимущества этой системы упражнений

Занятия пилатесом - эффективность для похудения...

Пилатес.Что это такое ?

Что такое пилатес в фитнесе? | THE BASE

Все про пилатес: кому подходит, для чего полезен

Пилатес что это за тренировка - польза и особенности...

Что такое пилатес, чем он полезен, и как им заниматься

Краткая информация

Интересно узнать

Bu konudaki popüler aramalar

Смотрите также