- Отжимания задействуют мышцы груди и рук, что способствует их укреплению и увеличению мышечной массы.
- Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (скамьи, стены).
- Важно соблюдать технику отжиманий, чтобы задействовать нужные мышцы и избежать травмы.233 bin görüntülemeYayınlandı31 Mar 2020
- Во время выполнения отжимания должно быть чувство, что вы как бы "клюете" носом в пол.
- Разновидности отжиманий, такие как отжимания с широко расставленными руками и ромбовидные отжимания, нацелены на определенные группы...
İngilizceden çevrildi
- Во время отжиманий в основном работают три мышцы
- Включить отжимания от пола в программу могут люди любого возраста, вне зависимости от уровня подготовки.
- Отжимания от пола – пожалуй, одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений среди атлетов.
- Отжимания способствуют укреплению связок и сухожилий рук, развитию мышечного каркаса, росту скорости ударной техники, повышению выносливости.
Отжимания
Физическое упражнение
Краткая информация
Базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола. Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействован трицепс, большая грудная, дельтовидная, локтевая мышцы и плечевой пояс в целом.
Википедия
Факты
- Задействованные мышцы:грудные мышцы, дельтовидные мышцы, трицепс, мышцы живота
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Виды
Польза для здоровья
Параметры и факты
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir