- Отжимания задействуют мышцы груди и рук, что способствует их укреплению и увеличению мышечной массы.
- Так, в настоящее время мой вес составляет 68,5 кг, количество отжиманий вчистую — 40, из них 7 под напряжением, и 5 — выжимая последнее.
- Но не все могут качественно выполнить это упражнение или в принцип... Смотрите видео онлайн «Научиcь Делать Отжимания!4 bin görüntülemeYayınlandı17 Mar 2023
- Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (скамьи, стены).
- Во время выполнения отжимания должно быть чувство, что вы как бы "клюете" носом в пол.
- Разновидности отжиманий, такие как отжимания с широко расставленными руками и ромбовидные отжимания, нацелены на определенные группы...
İngilizceden çevrildi
- 300 Отжиманий в День 14 Дней Подряд - РЕЗУЛЬТАТЫ МЕСЯЦ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ.
- Включить отжимания от пола в программу могут люди любого возраста, вне зависимости от уровня подготовки.
- В зависимости от техники отжиманий, нагрузка будет акцентироваться на разных группах мышц.
Отжимания
Физическое упражнение
Краткая информация
Базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола. Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействован трицепс, большая грудная, дельтовидная, локтевая мышцы и плечевой пояс в целом.
Википедия
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Задействованные мышцы
Виды
Польза для здоровья
Параметры и факты