Физические упражнения
- Отжимания задействуют мышцы груди и рук, что способствует их укреплению и увеличению мышечной массы.
- Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (скамьи, стены).
- Включить отжимания от пола в программу могут люди любого возраста, вне зависимости от уровня подготовки.
- Отжимания от пола - классическое упражнение в тренировках.5 bin görüntülemeYayınlandı17 Mar 2023
- Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом.
- Простые отжимания не требуют какого-либо инвентаря, кроме ваших рук и тела, их можно делать где угодно на твердой поверхности...
- У меня ничего не болит после отжиманий (после всех этих отжиманий, которые снимали в один день), ну и в комплексах бывает встречается, когда...
- Разновидности отжиманий, такие как отжимания с широко расставленными руками и ромбовидные отжимания, нацелены на определенные группы...
İngilizceden çevrildi
- Отжимания способствуют укреплению связок и сухожилий рук, развитию мышечного каркаса, росту скорости ударной техники, повышению выносливости.
Отжимания
Физическое упражнение
Краткая информация
Базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола. Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействован трицепс, большая грудная, дельтовидная, локтевая мышцы и плечевой пояс в целом. Википедия
Факты
- Какие мышцы работают:грудные мышцы; дельтовидные мышцы; трицепс; мышцы живота
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir