Физические упражнения
- Отжимания задействуют мышцы груди и рук, что способствует их укреплению и увеличению мышечной массы.
- Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (скамьи, стены).
- Разбираем 4 основных момента, которые КРИТИЧЕСКИ важно учитывать, если вы хотите получать максимум от своих отжиманий.Одежда Street...1 milyon görüntülemeYayınlandı16 Eki 2020
- Простые отжимания не требуют какого-либо инвентаря, кроме ваших рук и тела, их можно делать где угодно на твердой поверхности...
- Во время отжиманий в основном работают три мышцы
- Включить отжимания от пола в программу могут люди любого возраста, вне зависимости от уровня подготовки.
- Отжимания способствуют укреплению связок и сухожилий рук, развитию мышечного каркаса, росту скорости ударной техники, повышению выносливости.
- Например, отжимания с локтями, прижатыми к телу работает на трицепсы, а не на грудные мышцы.
- Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом.
Отжимания
Физическое упражнение
Краткая информация
Базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола. Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействован трицепс, большая грудная, дельтовидная, локтевая мышцы и плечевой пояс в целом. ru.wikipedia.org
Факты
- Какие мышцы работают:грудные мышцы; дельтовидные мышцы; трицепс; мышцы живота
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Виды отжиманий
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir