Физические упражнения
- Отжимания задействуют мышцы груди и рук, что способствует их укреплению и увеличению мышечной массы.
- Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (скамьи, стены).
- Простые отжимания не требуют какого-либо инвентаря, кроме ваших рук и тела, их можно делать где угодно на твердой поверхности...
- Включить отжимания от пола в программу могут люди любого возраста, вне зависимости от уровня подготовки.
- Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом.
- Отжимания от пола - классическое упражнение в тренировках.5 bin görüntülemeYayınlandı17 Mar 2023
- Отжимания, пожалуй, одно из самых привычных упражнений в фитнесе, но и одновременно довольно сложных.
- У меня ничего не болит после отжиманий (после всех этих отжиманий, которые снимали в один день), ну и в комплексах бывает встречается, когда...
- Поэтому отжимания можно назвать не только базовым, но еще и универсальным упражнением.
- Отжимания способствуют укреплению связок и сухожилий рук, развитию мышечного каркаса, росту скорости ударной техники, повышению выносливости.
Отжимания
Физическое упражнение
Краткая информация
Факты
- Какие мышцы работают:грудные мышцы; дельтовидные мышцы; трицепс; мышцы живота