- Отжимания задействуют мышцы груди и рук, что способствует их укреплению и увеличению мышечной массы.
- Разбираем 4 основных момента, которые КРИТИЧЕСКИ важно учитывать, если вы хотите получать максимум от своих отжиманий.Одежда Street...1 milyon görüntülemeYayınlandı16 Eki 2020
- Разновидности отжиманий, такие как отжимания с широко расставленными руками и ромбовидные отжимания, нацелены на определенные группы...
İngilizceden çevrildi
- Отжимания, пожалуй, одно из самых привычных упражнений в фитнесе, но и одновременно довольно сложных.
- Но не все могут качественно выполнить это упражнение или в принцип... Смотрите видео онлайн «Научиcь Делать Отжимания!4 bin görüntülemeYayınlandı17 Mar 2023
- Например, отжимания с локтями, прижатыми к телу работает на трицепсы, а не на грудные мышцы.
- Отжимания способствуют укреплению связок и сухожилий рук, развитию мышечного каркаса, росту скорости ударной техники, повышению выносливости.
- Благодаря упрощенным отжиманиям вы сможете поставить правильную технику и подготовить мышцы груди и рук к более серьезным нагрузкам.
- Отжимания от пола считаются одним из наиболее эффективных силовых упражнений с собственным весом.
- Выполнение большого количества отжиманий — это не жизненно необходимо, но улучшение уровня физической подготовки как минимум полезно для...
Отжимания
Физическое упражнение
Краткая информация
Базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола. Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействован трицепс, большая грудная, дельтовидная, локтевая мышцы и плечевой пояс в целом.
Википедия
Факты
- Какие мышцы работают:грудные мышцы; дельтовидные мышцы; трицепс; мышцы живота
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на мышцы
Влияние на фигуру
Виды отжиманий
Техника