Физические упражнения
- 1Выпады в сторону выполняют из положения стоя, ноги на ширине плеч.
- Вы́пады — упражнение, выполняемое с собственным весом (или с утяжелением), используемое для развития мышц ног. Длинный выпад в большей степени нагружает ягодичные мышцы...
- Выпады - один из главных виновников, и форма, как правило, страдает больше всего, когда вы устаете.
İngilizceden çevrildi
- Выпады — это силовое упражнение, прицельно воздействующее на нижнюю часть тела и укрепляющее ноги.
- Например, "взрывной выпад" основан на выпаде вперед, но вам будет нужно выпрыгнуть из бокового выпада направо...
- Выпады прорабатывают ягодичные и четырехглавые мышцы бедра и делают это эффективнее, чем приседания.
Hızlı yanıtlar
Для чего нужны выпады на месте?Что такое выпад?В чем отличие выпадов вперед и назад?Чем заменить выпады?Когда делаешь выпады какая ягодица работает?Hata bildir- Выпады невероятно эффективны для прокачки ног, поэтому обязательно включайте их в тренировочный план.
- Если делаете выпады вперёд, назад или накрест — пока между полом и коленом сзади стоящей ноги не останется около 5–10 см.
Выпады
Упражнения
Краткая информация
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на мышцы
Техника выполнения
Виды
Влияние на суставы
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir