Физические упражнения
- 1Выпады в сторону выполняют из положения стоя, ноги на ширине плеч.
- Вы́пады — упражнение, выполняемое с собственным весом (или с утяжелением), используемое для развития мышц ног. Длинный выпад в большей степени нагружает ягодичные мышцы...
- Выпады — это силовое упражнение, прицельно воздействующее на нижнюю часть тела и укрепляющее ноги.
- Выпады и приседания являются отличными упражнениями для укрепления нижней части тела и наращивания мышечной массы.
İngilizceden çevrildi
- Выпады прорабатывают ягодичные и четырехглавые мышцы бедра и делают это эффективнее, чем приседания.
- Выпады невероятно эффективны для прокачки ног, поэтому обязательно включайте их в тренировочный план.
Hızlı yanıtlar
Как правильно делать выпады?Какие бывают выпады?Чем полезны выпады?Какие лучше выпады вперед или назад?Как делать выпады на каждую ногу?Как называются выпады на одной?Что такое выпады в движении?Hata bildir- Например, "взрывной выпад" основан на выпаде вперед, но вам будет нужно выпрыгнуть из бокового выпада направо...
- Если делаете выпады вперёд, назад или накрест — пока между полом и коленом сзади стоящей ноги не останется около 5–10 см.
Выпады
Упражнения
Краткая информация
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на мышцы
Техника выполнения
Виды
Влияние на суставы
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir