Физические упражнения
- Вы́пады — упражнение, выполняемое с собственным весом (или с утяжелением), используемое для развития мышц ног. Длинный выпад в большей степени нагружает ягодичные мышцы...
- Выпады - один из главных виновников, и форма, как правило, страдает больше всего, когда вы устаете.
İngilizceden çevrildi
- Выпады — это силовое упражнение, прицельно воздействующее на нижнюю часть тела и укрепляющее ноги.
- Например, "взрывной выпад" основан на выпаде вперед, но вам будет нужно выпрыгнуть из бокового выпада направо...
- Выпады прорабатывают ягодичные и четырехглавые мышцы бедра и делают это эффективнее, чем приседания.
- Выпады невероятно эффективны для прокачки ног, поэтому обязательно включайте их в тренировочный план.
Hızlı yanıtlar
Для чего нужны выпады на месте?Что такое выпад?В чем отличие выпадов вперед и назад?Чем заменить выпады?Когда делаешь выпады какая ягодица работает?Hata bildir- Если делаете выпады вперёд, назад или накрест — пока между полом и коленом сзади стоящей ноги не останется около 5–10 см.
- Внеся выпады одной ногой в свою программу упражнений, вы заметите классный результат уже через пару месяцев.2 bin görüntülemeYayınlandı29 Mar 2017
Выпады
Упражнения
Краткая информация
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на мышцы
Техника выполнения
Виды
Влияние на суставы
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir