• Вы́пады — упражнение, выполняемое с собственным весом (или с утяжелением), используемое для развития мышц ног. Длинный выпад в большей степени нагружает ягодичные мышцы...
  • Doğrulanmış profil
  • Выпады - один из главных виновников, и форма, как правило, страдает больше всего, когда вы устаете.

    İngilizceden çevrildi

  • Выпады — это силовое упражнение, прицельно воздействующее на нижнюю часть тела и укрепляющее ноги.
  • Выпады. Поиск. Смотреть позже.
  • Например, "взрывной выпад" основан на выпаде вперед, но вам будет нужно выпрыгнуть из бокового выпада направо...
  • Выпады прорабатывают ягодичные и четырехглавые мышцы бедра и делают это эффективнее, чем приседания.
  • Выпады невероятно эффективны для прокачки ног, поэтому обязательно включайте их в тренировочный план.
  • Hızlı yanıtlar

  • Если делаете выпады вперёд, назад или накрест — пока между полом и коленом сзади стоящей ноги не останется около 5–10 см.
  • Внеся выпады одной ногой в свою программу упражнений, вы заметите классный результат уже через пару месяцев.
    2 bin görüntüleme
    Yayınlandı29 Mar 2017