- ru.wikipedia.org Атлетическая гимнастика (гимнастика)Атлети́ческая гимна́стика — гигиеническая индивидуальная гимнастика с отягощениями. Служит цели оздоровления и развития ОФП.
- Sportmaster.ru media/articles/atleticheskaya-…Сайт специализируется на продаже товаровDeğerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в ЯндексеАтлетическая гимнастика позволяет развивать силу всех мышечных групп, тренирует дыхание и кровеносную систему, улучшает гибкость тела и...
- nsportal.ru shkola/fizkultura-i-sport/library/…Атлетическая гимнастика, в основе которой лежит метод силовой тренировки, использует полный арсенал средств основной гимнастики, а также...
- nebo-sport.ru blog/atleticheskaja-gimnastika/Атлетическая гимнастика не имеет гендерных и возрастных ограничений, тренироваться можно людям с любым уровнем физической подготовки.
- fitness-place.ru blog/post/atleticheskaya-…Сайт специализируется на продаже товаровDeğerlendirme: 4,1 / 54,1 Рейтинг магазина в ЯндексеУпражнения в атлетической гимнастике принято разделять на три вида
- infourok.ru metodicheskij-material-atleticheskaya…Атлетическая же гимнастика — более объемное понятие, отражающее систему оздоровительно-развивающих воздействий с целью укрепления...
- ru.ruwiki.ru wiki/Атлетическая_гимнастика_(…Атлетическая гимнастика (индивидуальная гимнастика, индивидуальная комнатная гимнастика, комнатная гимнастика)...
- dzen.ru list/sport/atleticheskaia-gimnastika-chto…Атлетическая гимнастика - это прежде всего оздоровительная система физических упражнений с собственным весом, штангами, гантелями, гирями...
- dl.booksee.org genesis/157000/…/_as/[FOHTIN_V.G.…Атлетическая гимнастика без снарядов по эффективности воздействия на мышцы ничуть не уступает традиционным формам силовых упражнений с...
- ihels.ru fitnes-i-sport/gimnastika/atleticheskaya…Атлетическая гимнастика проводится на различных снарядах, включая гимнастическую площадку, брусья, прыговую доску и др.
Атлетическая гимнастика — это система силовых упражнений, направленных на гармоничное физическое развитие человека. Она сочетает силовую нагрузку и разностороннюю общую физическую подготовку.
В атлетической гимнастике можно выделить два основных направления:
Спортивное. Включает упражнения с собственным весом, подтягивания и перевороты на перекладине и кольцах, отжимания на брусьях, упражнения с гантелями, штангами, гирями, спортивными резинками, скакалками, утяжелителями, медицинболами, работу на блоковых тренажёрах и т. д..
Оздоровительно-развивающее. Представляет собой систему из упражнений, которые создают лёгкую нагрузку и укрепляют определённые группы мышц, прогревают дыхательную и сосудистую системы.
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с квалифицированным тренером и пройти медицинский осмотр.
Атлетическая гимнастика оказывает следующее воздействие на организм:
укрепляет здоровье, улучшает обмен веществ, работу сердца, сосудов, лёгких и других систем организма;
тренирует силу, выносливость, гибкость, координацию;
поддерживает красивую физическую форму;
помогает избавиться от лишнего веса.