Совокупность различных силовых упражнений, предназначенных для гармоничного развития мышечного корсета.
Она оказывает комплексное влияние на организм человека, улучшает физические показатели, повышает иммунитет и укрепляет здоровье.
Атлетическая…
Daha fazla okuСовокупность различных силовых упражнений, предназначенных для гармоничного развития мышечного корсета.
Она оказывает комплексное влияние на организм человека, улучшает физические показатели, повышает иммунитет и укрепляет здоровье.
Атлетическая гимнастика сочетает силовую нагрузку и разностороннюю общую физическую подготовку.
Виды атлетической гимнастики:
1. Спортивное направление. Включает упражнения с собственным весом, различные подтягивания и перевороты на перекладине и кольцах, отжимания на брусьях, упражнения с гантелями, штангами, гирями, спортивными резинками, скакалками, утяжелителями, медицинболами, работу на блоковых тренажерах и т.д.
2. Оздоровительно-развивающее направление. Представляет собой систему из упражнений, которые создают лёгкую нагрузку и укрепляют определённые группы мышц, прогревают дыхательную и сосудистую системы, благотворно сказываются на общем самочувствии человека.
Перед началом занятий следует обязательно проконсультироваться с квалифицированным тренером и пройти медицинский осмотр.
Gizle