Физические упражнения
- Берпи на первый взгляд кажется очень простым упражнением: его легко повторить, да и техника выполнения у него несложная...
- Бёрпи — сложное базовое многосуставное физическое упражнение, которое задействует много мышц тела, улучшает ловкость и выносливость. Требует длительного изучения.
Hızlı yanıtlar
Что такое бёрпи?Что дает берпи?Сколько нужно делать берпи?Что такое бурпи?Что включает в себя комплекс берпи?Какие мышцы работают при берпи?Может ли берпи заменить бег?Hata bildir- Рассказываем, откуда появилось берпи, в чем его польза и как правильно выполнять упражнение.
- Берпи или бурпи упражнение (как его иногда называют) сочетает в себе последовательное выполнение прыжка, планки и отжимания.
- Спортсмен выполняет берпи без прыжков с гантелями, а затем жмет гантели над головой.[требуется цитирование].
İngilizceden çevrildi
- Показываем правильную технику выполнения берпиЕще больше крутых упражнений тут — https://the-challenger.ru/pravilnie-uprajneniya...276 bin görüntülemeYayınlandı9 Mar 2017
- Разочаруем тех, кто никогда не выполнял это упражнение – бёрпи очень энергозатратное и сложное.
- В этой статье поговорим о технике выполнения бёрпи: как правильно делать и в каком темпе.
- Это более сложный вариант бёрпи, в котором обычное отжимание заменено на отжимание с хлопком.
Берпи
Физическое упражнение
Берпи — это упражнение, которое предполагает последовательное выполнение трёх движений: планки, отжимания и прыжка.
Сначала нужно глубоко присесть, потом принять позицию планки, сделать одно отжимание, вернуться в глубокий присед и из него выпрыгнуть вверх. Задача — сделать несколько повторов без передышки.
Берпи — эффективное упражнение, которое позволяет проработать все мышечные группы тела. На каждом этапе выполнения поочередно задействуются плечи, грудные мышцы, мускулатура живота, спины, ягодицы, бедра.
Выполнение упражнения требует хорошей физической подготовки. Для неподготовленного человека берпи может оказаться сложным.
Перед выполнением упражнения рекомендуется проконсультироваться с тренером.
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на мышцы
Техника выполнения
Kaynak veriler bazında YaGPT nöral ağları tarafından oluşturuldu; yanlışlıklar olabilir