- 17:4700:00Самое популярное упражнение - ПЛАНКА00:49Зачем делать планку01:33Горизонтальная планка на прямых руках02:49Планка на предплечьях03:48Как делать боковую планку05:19Боковая планка на прямой руке06:37Альтернативы выполнения планок07:44Техника выполнения вертикальной планки08:52Ошибки при выполнении планки на прямых руках10:58Ошибки в боковой планке11:49Ошибка "задержка дыхания"12:13Сколько времени стоять в планке13:43Тест №1 на готовность к планке14:55Тест №2 на наличие "домика на животе"15:48Тест №3 на готовность к планке17:04Мотивация от тренера
Hızlı yanıtlar
Какие мышцы работают во время планки?Что будет если каждый день стоять понемногу в планке?Подходит ли планка для жиросжигания?Сколько можно стоять в планке?Что дает планка у стены?Для чего нужна боковая планка?Hata bildir- Это динамическое упражнение в позе Планки с гантелями позволит акцентировано укрепить мышцы спины.
- Планку нельзя назвать упражнением для жиросжигания: минута выполнения упражнения сжигает в среднем от двух до четырех калорий в...
- В новом выпуске — планка — простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы пресса и спины, поработать над правильной осанкой и...
- Планка - это достаточно эффективное упражнение, но не настолько, как о нем думает большинство.695 bin görüntülemeYayınlandı14 Haz 2021
- Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота...
- Узнайте о преимуществах упражнения «планка», как правильно выполнять планку, какие есть варианты планки для начинающих и продвинутых.
- Планки - это изометрическое упражнение, которое означает, что мышцы не удлиняются и не укорачиваются на протяжении всего движения.
İngilizceden çevrildi
- Пла́нка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий...
- Планка – это королева таких упражнений, которое никогда не выйдет из моды.
- Смотрите видео онлайн «ПЛАНКА Как правильно стоять в планке?» на канале «Доктор Демченко» в хорошем качестве и бесплатно...Yayınlandı26 Haz 2023Bulunamadı: упражнение
- Это динамическое упражнение в позе Планки с гантелями позволит акцентировано укрепить мышцы спины.
- Планку нельзя назвать упражнением для жиросжигания: минута выполнения упражнения сжигает в среднем от двух до четырех калорий в...
- В новом выпуске — планка — простое упражнение, которое поможет укрепить мышцы пресса и спины, поработать над правильной осанкой и...
- Планка - это достаточно эффективное упражнение, но не настолько, как о нем думает большинство.695 bin görüntülemeYayınlandı14 Haz 2021
- Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота...
- Узнайте о преимуществах упражнения «планка», как правильно выполнять планку, какие есть варианты планки для начинающих и продвинутых.
- Планки - это изометрическое упражнение, которое означает, что мышцы не удлиняются и не укорачиваются на протяжении всего движения.
İngilizceden çevrildi
- Пла́нка — статическое изометрическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий...
- Планка – это королева таких упражнений, которое никогда не выйдет из моды.
- Смотрите видео онлайн «ПЛАНКА Как правильно стоять в планке?» на канале «Доктор Демченко» в хорошем качестве и бесплатно...Yayınlandı26 Haz 2023Bulunamadı: упражнение
