Комплекс гимнастических упражнений, который состоит из чередующихся статических упражнений и упражнений на растяжку. Большинство поз взято из йоги. Тело фиксируется в них в статике на время от 20 до 100 секунд в зависимости от уровня подготовки. В каждой позиции выполняется пульсация — небольшие плавные покачивания с амплитудой в несколько сантиметров. Считается, что именно пульсация поддерживает мышцы в тонусе. Польза калланетики: — укрепляет мышечный корсет; — улучшает осанку и грацию; — прорабатывает глубокие мышцы и сложные зоны; — подтягивает кожу и уменьшает внешние проявления целлюлита; — помогает снять боли в шейном и поясничном отделах позвоночника. Противопоказания: — заболевания дыхательных органов; — сердечно-сосудистые заболевания; — сложные заболевания позвоночника; — сильная близорукость или дальнозоркость, отслойка сетчатки и другие серьезные проблемы с глазами. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.