- Подъем корпуса на 45 градусов. Как выполнять: лежа на спине, поднимайте корпус, вытягиваясь за руками вперед и вверх.
- Помимо всем известного поднятия корпуса из положения лежа, существует целый ряд упражнений для мышц живота и их вариаций...
- 5. Одновременный подъем рук и ног. ... Корпус нужно поднимать за счет мышц живота, чтобы не перегружать спину и поясницу.
- Синхронный подъем корпуса и ног — эффективное упражнение для плоского живота и тонкой талии Больше...
- Подъем корпуса – классическое упражнение на пресс, известное всем еще со школьных уроков физкультуры.
- Подъемы корпуса стоя на коленях в упоре относится к упражнениям среднего уровня сложности.
- На подъеме выполните поворот корпуса сначала вправо, а на следующем подъеме — влево.
- При подъеме корпуса подключается верх живота, нижняя область нагружается из-за удержания ног в воздухе.
- Удерживая края ленты руками, при подъеме корпуса лента будет натягиваться, создавая необходимое сопротивление.
- ПОДЪЕМ КОРПУСА / АНАТОМИЧЕСКИЙ РАЗБОР. Ошибочно полагать, что стандартное упражнение на пресс, когда мы лежим с согнутыми в...