• Исследование: лучшее упражнение на пресс | by Умный...

    medium.com@smartbodybuilding/исследование-лучшее…
    21 спортсмен выполняли подъем ног к перекладине в висе на турнике, сгибания и разгибания корпуса на роллере, подъем корпуса на наклонной...

  • ТОП-10 самых эффективных упражнений для пресса...

    SportRBC.runews/…
    Подъем корпуса на наклонной скамье.

  • 11 самых эффективных упражнений на пресс...

    Sportmaster.rumedia/articles/11581917/
    B Скручивания с поворотом корпуса для проработки косых мышц живота ... Подъемы ног и таза в висе на турнике.

  • Упражнения на пресс для дома и зала — ТОП самых...

    sports.ruhealth/blogs/2903583.html
    На выдохе поднимите корпус тела до сидячего положения. Обратите внимание, подъем осуществляется за счет скручивания нижних ребер к области...

  • Качаем пресс и корпус дома: простые упражнения...

    sst.bykachaem-press-i-korpus-doma-prostyie-…
    Подъем корпуса с согнутыми ногами.

  • Подъем туловища: техника выполнения

    FB.ruarticle/261603/podyem-tulovischa-tehnika-…
    Подъем туловища в первом подходе нужно делать с загрузкой порядка 70% от вашего максимума.
    Bulunamadı: корпуса

  • Упражнения на пресс — Три эффективных программы...

    fitstars.rublog/abs
    5. Подъём ног на брусьях. Примите упор на прямых руках на брусьях. Зафиксируйте корпус на весу на прямых руках.

  • Как накачать пресс в домашних условиях быстро

    turnik.supress/kak-nakachat-press
    Подъем корпуса лежа с ногами на скамье.

  • Как накачать пресс правильно: упражнения и рекомендации

    SpiritFit.rublog/trenirovki/kak-pravilno-kachat-…
    Подъем корпуса и ног с мячом в руках из положения лежа.

  • Подъем туловища из положения лежа: частичный...

    fokuren.ruprochee/podem-tulovishha-iz-…
    Подъемы корпуса будут обладать максимальной эффективностью при условии исключения из работы других мышц.