- Değerlendirme: 4,7 / 54,7 Рейтинг магазина в Яндексе
- Değerlendirme: 4,6 / 54,6 Рейтинг магазина в Яндексе
- Değerlendirme: 4,6 / 54,6 Рейтинг магазина в Яндексе
- About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features.Yayınlandı10 Kas 2023
- Değerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в Яндексе
- Değerlendirme: 4,7 / 54,7 Рейтинг магазина в Яндексе
Ters mekik
Egzersiz
Genel bilgiler
Veya hyperextension, alt sırtın yanı sıra orta ve üst sırtı ve özellikle de erektör omurgayı çalıştıran bir egzersizdir. Yere yüzüstü yatarak ve kolları, üst gövdeyi ve bacakları olabildiğince yukarı kaldırarak veya ayakları aşağı ve kalçaları yukarıda tutmak için bir Roma sandalyesi kullanılarak yapılabilir.
Vikipedi