- Мышцы, принимающие на себя нагрузку в жиме лежа, можно условно разбить на 2 большие категории
- В качестве вспомогательного варианта жима штанги лёжа стоит использовать разводки гантелей лёжа на горизонтальной или наклонной скамье.
- Классическая техника жима лежа считается общепринятой, именно ей вас будит обучать тренер, если вы придете в зал пауэрлифтинга.
- Как делать: техника силового жима лежа и техника жима в бодибилдинге имеют ряд различий.
- В жиме лёжа часть нагрузки от веса переходит на ноги.
- Классическая техника жима лежа считается общепринятой, именно ей вас будит обучать тренер, если вы придете в зал пауэрлифтинга.
- Большинство начинающих атлетов при выполнении жима лежа становятся в так называемую позу “мостик” (отрывая таз от скамьи и прогибая вверх...
- Жим лежа является базовым многосуставным упражнением, которое выполняется со свободным весом.
- Если коротко описать жим лежа, то получиться следующее: в исходном положении спортсмен лежит на горизонтальной скамье и удерживает штангу над...
- Чтобы развить и накачать грудную мускулатуру, нужно не просто выполнять жим штанги лежа, но и делать это правильно.