- Сильный жим лежа может помочь спрогнозировать силу верхней части тела для множества движений.
- Жим в положении лежа — базовое многосуставное упражнение для проработки верхней части тела: мышц груди, трицепсов рук и передних дельт.
- Положение головы при жиме штанги лежа Немного приподнимите грудь, чтобы вы могли сомкнуть лопатки.
- Применительно к жиму лёжа возможно сочетание горизонтального сгибания с приведением плечевых костей – за счёт приподнятой грудной клетки...
- Выполняйте жим лежа на специальном тренажере (силовой раме) для максимальной безопасности.
- Жим лежа – виды, техника и правила исполнения - изображение 4.
- Жим штанги лёжа – одно из наиболее важных упражнений на верхнюю часть тела, особенно для грудных мышц.
- Жим лежа – одно из трех основных упражнений пауэрлифтинга, которое обязательно включается в соревновательную программу.
- Жим штанги лежа является базовым (сложным многосуставным) упражнением.
- Как правильно выполнять: Жим лежа выполняется на прямой или наклонной скамье со стойками для грифа.