- Сегодня мы максимально подробно рассмотрим такое упражнение, как тяга верхнего блока к груди.
- Тяга верхнего блока прокачивает одну из самых больших мышечных групп в теле человека – широчайшие мышцы спины.
- Тяга верхнего блока узким или широким хватом, за голову или к грудной клетке сидя – варианты одного и того же упражнения.
- Фактически, тяга верхнего блока с обратным узким хватом считается опциональным упражнением и служит способом внесения...
- Собственно, чем хороша тяга верхнего блока, так это тем, что является «творческим», т.е. вариативным упражнением.
- Тяга верхнего блока к груди широким хватом нагружает мышцы средней части спины, при этом широчайшие включаются в работу в меньшей степени.
- Тяга верхнего блока к груди имеет несколько интересных вариантов хвата.
- Данное упражнение, равно как и остальные тяги верхнего блока вниз, очень важны для начинающих атлетов.
- Перед тягами верхнего блока прямыми руками выполните подтягивания на специальной перекладине и тяги верхнего блока за шею.
- Тяга верхнего блока к груди (ТВБ) является базовым движением, хорошо развивающим мускулатуру спины и плеч.