- Шра́ги — упражнение, используемое в силовых тренировках для развития верхней части трапециевидной мышцы. Упражнение заключается в поднятии и опускании (не вращении)...
- Doğrulanmış profil
- Takipçi:158,9 bin
- Шраги модно перевести на русский как "пожимания плечами" (shoulder shrugs).
- Шраги со штангой перед собой (так ещё называют вариант упражнения стоя) – наиболее часто выполняемый вид этого упражнения.
- Шраги противопоказаны всем, кто имеет грыжи и протрузии в области шеи и грудного отдела.
- Шраги с гантелями — упражнение для проработки трапециевидных мышц, их верней части и проработки их центра.30 bin görüntülemeYayınlandı15 Oca 2017
- Шраги со штангой можно выполнять как со свободным весом, так и в тренажере Смита.
- Техника выполнения шраг с гантелями достаточно проста, риск допустить ошибку практически отсутствует.
- Шраги лучше всего подходит для добивания мышц после основных упражнений на спину.
Шраги. Техника выполнения, разновидности, ошибки.
- Шраги в смите стоя: техника и нюансы
- Yayınlandıdün
- Шраги (от англ. to shrug — «пожимать плечами») — упражнение, используемое в силовых тренировках для развития верхней части трапециевидной мышцы.
- Yayın zamanı: 14 saat önceСмотрите видео онлайн «Шраги в смите стоя: техника и нюансы» на канале «Твой Тренер» в хорошем качестве и бесплатно...
Шраги
Упражнение для развития мышц
Краткая информация
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Влияние на мышцы
Виды шрагов
Влияние на общее здоровье
Как делать
Рекомендации по тренировкам