- В этом посте мы рассмотрим статические и динамические упражнения для шпагата, которые помогут Вам безопасно и без боли освоить продольный...
- Шпага́т — статическое упражнение на растяжку мышц ног. Положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии...
- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи:НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ"...9 milyon görüntülemeYayınlandı27 Ara 2019
- «Шпагат — это физическое положение тела, в котором ноги находятся на одной линии и вытянуты в противоположные стороны.
- Как только вы сможете полностью опуститься на землю, развернув ноги на 180 градусов, вы выполнили свой шпагат!
İngilizceden çevrildi
- Смотрите видео на тему «Как Сесть На Шпагат За Неделю С Нуля» в TikTok (тикток).
- На пути к шпагату важно не только устраивать тренировки регулярно, но и постепенно увеличивать время, проводимое в каждой позе.
- Продольный или поперечный шпагат, в котором ноги образуют угол больше 180 градусов.
- Когда вы уже сели в шпагат или достигли предела своей гибкости, постарайтесь задержаться в этой позиции на 30 секунд.
