Пример зарождения санкальпы: «Да обрету я…», или в любом удобном для вас виде.
• Обет (не путать с обедом) – обязательство, которое вы на себя берёте – от чего отказаться или что-либо делать постоянно, чего раньше в вашей жизни не было. Именно постоянно, с напряжением силы воли. Например, пока не достигну намеченной цели – встаю каждый день в 4:30 утра, или купаюсь 3 раза в день в холодной воде или 1 час медитирую утром каждый день.