- MedAboutMe.ru articles/kak_delat_uprazhneniya_…Упражнения Кегеля часто рекомендуют женщинам после родов, чтобы укрепить стенки влагалища.
- oookvm.ru uoragnenie_kegelyaБазовое упражнение Кегеля: Сядьте или лягте в удобную позу.
- youtube.com watchТренировка мышц тазового дна.Занятие провела Городецкая Ольга Сергеевна https://clck.ru/N7g2E -К.м.н, главный врач клиники здоровья семьи и...2 milyon görüntülemeYayınlandı7 Tem 2020
- El-klinika.ru uprazhneniya-kegelya-dlya-zhenshhin…Начинать выполнение упражнений Кегеля следует спустя 24-48 часов после родов.
- stolichki.ru clubs/health/healthy_life/…Упражнения Кегеля — простой и доступный всем способ укрепления мышц тазового дна.
- Elamed.com vse-o-lechenii/uprazhneniya-kegelya-…Упражнения Кегеля не причинят вреда, если делать их правильно (особенно важно добиться полного мышечного расслабления).
- mskcc.org ru/cancer-care/patient-education/pelvic…Перед началом выполнения упражнений Кегеля примите удобное положение, чтобы ваше тело было расслабленным.
- ya-zdorova.ru articles/uprazhneniya-kegelya-dlya-…Главной целью упражнений Кегеля для мужчин является укрепление лобково-копчиковой мышцы.
- roddom.msk.ru poleznoe/uprazhneniya-kegelyaВо время беременности упражнения Кегеля можно выполнять, если нет противопоказаний (подробности — в чек-листе).
- well-fix.ru projects/uprazhneniya-kegelya/Как делать упражнения Кегеля. Предлагаем четыре базовых несложных упражнения для женщин и одно для мужчин.