- ...4 (можно попробовать) Остеохондроз 3 (риск есть, но небольшой) Описание упражнения Скручивание на наклонной скамье, это базовое.1 bin görüntülemeYayınlandı26 Nis 2023
- Değerlendirme: 4,2 / 54,2 Рейтинг магазина в Яндексеиногда скручивания на наклонной скамье могут вызывать ощущение головокружения, особенно если упражнение выполняется в высоком...
- Скручивания — самое результативное упражнение для живота и боков. Оно выполняется как на полу, так и наклонной скамье (римская скамья).
- Скручивания на наклонной скамье: техника выполнения.
- В силовых дисциплинах прямое скручивание на скамье могут совмещать со скручиванием стоя, то есть упражнением, похожим на «молитву»...
- Тегиобратные скручивания на скамье, обратные скручивания на наклонной скамье, какие упражнения можно делать на скамье...10 bin görüntülemeYayınlandı30 Nis 2020
- Скамья для пресса позволяет выполнять различные варианты упражнений. От классических скручиваний до вращений туловища и подъёмов ног.
- Исходное положение -Закрепите колени на валиках скамьи для скручивания; -Прижмите ягодицы к поверхности лавки; -Подтяните живот...
- Ягодицы прижмите к основанию скамьи.
- Отклоните корпус назад до горизонтали, но не опускайтесь на скамью.
- На выдохе выполните скручивание к ногам и медленно опуститесь на скамью.
- Как выполнять:Обратные скручивания можно делать на наклонной скамье, удерживаясь руками за ее верхний край.
