- medium.com @makemeproud/всё-про-становую-тягу-…При становой тяге большинству людей нужно держать фокус на прямой спине, опущенном подбородке и выпяченной груди.
- Делай это - чтобы начать выполнять упражнения с идеальным положением спины! Становая тяга без горбаДлительность 5 минут 7 секунд33,7KYayınlandı11 Eki 2019
- journal.tinkoff.ru what-is-deadlift/Становая тяга — это базовое упражнение силового тренинга, которое заключается в подъеме штанги с пола за счет мышц ног и спины.
- youtube.com watchВсе программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: https://koltsov.team Выразить благодарность , став...35 bin görüntülemeYayınlandı16 May 2023
- Становая тяга может выполняться с использованием гантелей, штанги или гирь одной рукой или двумя руками, а также одной или двумя ногами.
İngilizceden çevrildi
- worldclass-university.ru blog/stanovaya-tyaga-…Становая тяга, наряду с другими упражнениями со свободным весом, эффективно показывают себя в достижении этой цели.
- youtube.com watchПолучите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — https://vladlitvinenko.com Программа подбирается в соответствии...
- VokrugSveta.ru articles/stanovaya-tyaga-tekhnika-…Становая тяга — одно их главных упражнений в пауэрлифтинге, но популярна она и у представителей других видов спорта, и даже у поклонниц фитнеса.
- SportRBC.ru news/…Становая тяга — это достаточно простое техническое движение, а для прогресса в результатах нужно просто постепенно увеличивать рабочие веса на...
- Style.RBC.ru health/…Становая тяга противопоказана при межпозвоночной грыже и протрузии, особенно если смещение позвонков находится в пояснично-крестцовом отделе...
- lenta.ru articles/2023/06/07/stan_tyaga/Становая тяга — базовое спортивное упражнение, которое выполняется со штангой или другими утяжелителями.
Становая тяга — базовое многосуставное упражнение, выполняемое обычно со штангой (а также с гантелью или гирей), удерживаемыми обеими руками.
Упражнение направлено на развитие ног, ягодиц и спины. Суть в том, что атлет поднимает штангу с пола до полного выпрямления тела, стоя на прямых ногах.
Выделяют три основных вида становой тяги: классическая, сумо и румынская. Каждая из них различается по положению рук и ног, в результате основная нагрузка при их выполнении ложится на ноги или спину.
Перед выполнением становой тяги обязательна тщательная разминка. Это позволит всем мышцам работать синхронно и в полную мощь.
Неправильное выполнение становой тяги может повредить мышцы, связки и суставы. В случае противопоказаний для становой тяги обсудите альтернативы с врачом и тренером.