- Официальные занятия аэробикой разделены на разные уровни интенсивности и сложности и будут состоять из пяти компонентов: разминка...
İngilizceden çevrildi
- Аэробика для похудения. Татьяна Федорищева.
- Yayınlandı3 saat önce
- youtube.com watchПробная тренировка от нашего онлайн фитнес клуба – timestudy.ruОфициальный сайт: https://timestudy.ruВсе 40 полных тренировок...4 milyon görüntülemeYayınlandı13 Tem 2015
- championat.com lifestyle/article-5212649-aerobika…Одно из популярных направлений – аэробика, суть её заключается в циклическом выполнении упражнений с относительно высоким пульсом.
- appkk.ru info/blog/vidy_i_polza_aerobiki/Аэробика делится на множество видов, каждый из которых имеет свою специфику и особенности.
- old.bigenc.ru sport/text/1843628Скопировать библиографическую ссылку: АЭРОБИКА (от англ. aerobics, от аэро... и греч. βίος – жизнь), 1) ритмическая гимнастика.
- by.tribuna.com blogs/nislovapro/2794930/Аэробика вышла на пик популярности в первой половине 80-х, и ключевую роль в этом прогрессе сыграла 45-летняя актриса Джейн Фонда...
- dzen.ru list/beauty/aerobika-vysokoi-…Спортивная аэробика — это сложный и эмоциональный вид спорта, в котором спортсмены выполняют под музыку комплекс упражнений с высокой...
- miigaik.ru fv/students/distantsionnoe-obuchenie/…Аэробика преимущественно партерного характера с использованием специальных резиновых мячей большого размера.
- rsport.ria.ru 20220524/aerobika-1790461126.htmlАэробика — вариант кардионагрузки, состоящий из аэробных упражнений.
- Sportmaster.ru media/articles/kakie-vidy-fitnes-…Сайт специализируется на продаже товаровDeğerlendirme: 4,5 / 54,5 Рейтинг магазина в ЯндексеРазновидностей фитнес-аэробики достаточно много, и каждый из них имеет свои отличительные черты.
Аэробика
Вид нагрузки
Аэробика — это вид циклической нагрузки средней интенсивности, позволяющий достичь и достаточно длительное время поддерживать определённую частоту пульса.
Плюсы аэробики:
тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и координации движений;
развитие выносливости;
жиросжигание;
улучшение психоэмоционального состояния.
Виды аэробики:
классическая аэробика;
степ-аэробика;
танцевальная аэробика;
фитбол-аэробика;
аквааэробика;
силовая аэробика.
Противопоказания для занятий:
тяжёлые формы заболеваний опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы;
астма.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом или инструктором.
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Виды аэробики
Влияние на фигуру