Тай-чи — это оздоровительная гимнастика, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания.
Тай-чи появилось как боевое искусство для самообороны и основывалось на догмах даосизма.
Во время тай-чи человек…
Daha fazla okuТай-чи — это оздоровительная гимнастика, которая включает серию плавных и статичных физических упражнений, боевых стоек и контроль дыхания.
Тай-чи появилось как боевое искусство для самообороны и основывалось на догмах даосизма.
Во время тай-чи человек всё время перемещает вес с одной ноги на другую, выполняя различные плавные движения — например, «расправляя крылья» или «гладя гриву лошади», — и одновременно следит за спокойным дыханием.
Польза занятий тай-чи для здоровья:
— снижение боли;
— развитие координации;
— улучшение качества жизни и когнитивных функций.
Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Gizle