- adme.media articles/12-vidov-planki-dlya-vseh-…...фитнес-мануалы и выудил из них самые действенные виды планки, которые помогают извлечь из упражнения максимум пользы.
- ferrum-body.ru uprazhnenie-planka.htmlУпражнение планка уникальное, оно (в т.ч.) позволяет развить силу сразу нескольких мышечных групп.
- citydog.io post/zozh-planka/Планка – это базовое упражнение, которое задействует почти все мышцы нашего тела, но интенсивнее всего мышцы кора...
- IndiaStyle.ru blog/zdorove/plankaУпражнение планка не требует много времени, для нее не нужно специальное снаряжение...
- thevoicemag.ru lifestyle/lifehacks/kak-pravilno-…Чтобы усложнить упражнение, можно приподнять верхнюю ногу, при этом следите, чтобы не смещался таз. Боковая планка задействует мышцы живота...
- m24.ru articles/obshchestvo/22022022/432122Качественно выполненные 20–30 секунд планки значат существенно больше, чем 2–3 минуты упражнения, сделанного не по правилам.
- health.7days.ru amp/sport/planka-uprazhnenie-dlya…«Говорят, что планка заменяет все упражнения, так как при ее выполнении включаются все мышцы туловища.
- builderbody.ru kak-pravilno-delat-planku-dlya-…Планка – упражнение для укрепления мышц живота, максимальная эффективность от которого достигается только при условии правильного его...
- doctorbormental.ru kb/uprazhneniya/uprazhnenie-…Планка – это упражнение, способствующее укреплению прямых и косых мышц живота.
- willandwin.ru planka/Планка — это упражнения для развития мышц кора (мышц, удерживающих позвоночник и стабилизирующих тело).