- About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features.Yayınlandı10 Kas 2023
- 1:14Обзор тренажера Гиперэкстензия наклонная Hasttings Digger Hd010-4Длительность 1 минутa 14 секундYayınlandı24 May 2023
- 1:12Гиперэкстензия Oxygen Fitness Tacoma обзор
- Yayınlandı3 gün önce
- 7:25Обзор компактной гиперэкстензии для дома. Лучший тренажер от болей в спинеДлительность 7 минут 25 секунд15,5KYayınlandı24 Haz 2022
Ters mekik
Egzersiz
Genel bilgiler
Veya hyperextension, alt sırtın yanı sıra orta ve üst sırtı ve özellikle de erektör omurgayı çalıştıran bir egzersizdir. Yere yüzüstü yatarak ve kolları, üst gövdeyi ve bacakları olabildiğince yukarı kaldırarak veya ayakları aşağı ve kalçaları yukarıda tutmak için bir Roma sandalyesi kullanılarak yapılabilir.
Vikipedi