- atlet-gomel.by blog/stretching-metodiki-polza-i-…Баллистический стретчинг включает в себя вращательные упражнения руками и ногами, сгибание и разгибание корпуса.
- gym-gym.com blog/rastyaghka-kak-pravilyno-ee-…Но на самом деле большую роль в этом играет стретчинг. Достаточно делать комплекс упражнений на растяжку пару раз в неделю — и ты...
- medium.com mdrive/why-is-stretching-so-important-…You can do moving stretches (dynamic), self-massage type stretches (SMR), holding stretches (static), and more.
- nur.kz sport/fitness/1737046-upraznenia-na-…Стретчинг практикуют и как отдельный вид занятий. Как выбрать упражнения, подсказал физиотерапевт Грегори Миннис и тренер Наташа Фройтел.
- botek-fitness.ru blog/fitness/chto-takoe-…Основные цели и пользу стретчинга можно описать несколькими пунктами
- Растяжка - это форма физического упражнения, при котором определенная мышца или сухожилие (или группа мышц) намеренно растягивается...
İngilizceden çevrildi
- bibl.nngasu.ru electronicresources/uch-metod/…Стретчинг – целый комплекс специальных упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и...
- rsport.ria.ru 20230109/stretching-1843535858.htmlСтретчинг — вид тренировок, состоящих из упражнений для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов и развития гибкости.
- donsport.ru blog/rastyazhka-polza-i-vred/Растяжка или стретчинг – комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости связок и мышц.
- zel-sportenergy.ru nashi-uslugi/aerobnyij-zal/…Стретчинг (Stretching) – это комплекс упражнений, направленных на интенсивную растяжку связок, а также всех групп мышц...
Растяжка
Комплекс упражнений
Краткая информация
Комплекс упражнений и методов, направленных на улучшение гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны независимо от возраста и степени развития гибкости.
Википедия
Факты
- Длительность занятий:минимум 30 минут, лучше — час, но можно и дольше
Интересно узнать
Bu konudaki popüler aramalar
Примеры упражнений
Польза
Влияние на осанку
Виды