- В этом выпуске Алексей поделиться с нами исчерпывающей информацией по становой тяге и натуральному пауэрлифтингу.
- Становая тяга, или дедлифт, deadlift — многосуставное базовое упражнение, заключающееся в подъеме штанги за счет ног и спины.
- Становая тяга — одно их главных упражнений в пауэрлифтинге, но популярна она и у представителей других видов спорта, и даже у поклонниц фитнеса.
- Становая тяга имеет высокий КПД, она активизирует метаболизм и помогает наращивать мышечную массу.
- В любой фазе становой тяги в первую очередь задействуются так называемые «нижние мышцы».
- Становая тяга позволяет работать с серьезными весами и постоянно прогрессировать.
- Становая тяга – это базовое упражнение в силовых видах спорта для прокачки мышц нижней части тела.
- Почти все атлеты «стартуют» в становой тяге неправильно, причём неважно классика это или сумо.
- Становая тяга представляет собой базу, которую необходимо делать в начале тренировки.
- Становая тяга — базовое многосуставное упражнение, выполняемое обычно со штангой (а также с гантелью или гирей), удерживаемыми обеими руками.