Для полноценной жизни и хорошего самочувствия человек в сутки должен получать необходимое количество определенных витаминов:
С – от 70 мг
Н – от 150 мкг
Р – от 50 мг
В8 – до 1,5 г
В12 – от 3 мкг
В5 – 6-8 мг
В15 – от 25 мг
В3 – от 5 мг
В6 – до 2,2 мг
А – от 1 мг
В2 – до 2,4 мг
В1 – от 1,6 мг
Е – от 8 мг
K – до 0,3 мг