- Из вышеперечисленного следует, что выполнять упражнения Кегеля в период ожидания малыша не только можно, но нужно!
- Выполнение комплекса упражнений Кегеля можно начать уже с 5-го дня после родов.
- При выполнении упражнения Кегеля сжимайте и расслабляйте мышцы влагалища и тазового дна с быстрым темпом.
- Эффективность упражнений Кегеля связана с регулярностью и правильной техникой их выполнения.
- Упражнения можете повторять трижды в день по 10-15 раз, сокращая мышцы на две-три секунды и расслабляя их также на две-три секунды.
- Считается, что упражнения Кегеля положительно сказываются только на интимной жизни женщин, но на самом деле это далеко не главное их...
- Упражнения Кегеля для мужчин выполняются в любое удобное время.
- Упражнения Кегеля при недержании мочи у женщин можно делать в одиночку или использованием вагинальных конусов, биологической обратной связи...
- Правильное выполнение упражнений Кегеля помогает вылечить и предотвратить ряд проблем – проктологических, урологических и гинекологических.
- Позитивные отзывы наших пациентов об упражнениях Кегеля свидетельствуют, прежде всего, об их результативности.